Om du har en glutenintolerans kan du ha lider av buksmärtor och obehag under en längre tid, utan att veta att smärtan berodde på oförmågan att behandla gluten, enligt webbplatsen Uppdaterad. När du ställer om till en glutenfri diet är det viktigt att överväga näringsämnen som du kanske saknar - som vitamin D - och göra nödvändiga justeringar för att du ska få tillräckligt med detta näringsämne i ditt dagliga liv.
Betydelse
Glutenintolerans är också känd som könelsjukdom, enligt Uppdaterad. Att bli diagnostiserad med celiaki innebär att din kropp inte svarar bra för att smälta gluten. Resultatet är skada på tunntarmen, vilket kan orsaka buksmärta och obehag. Gluten finns i många bröd, såsom vete, råg och korn. Förpackade livsmedel kan också framställas med gluten.
Testning
En läkare kan diagnostisera glutenintolerans via ett blodprov och en biopsi i tunntarmen. Under blodprovet kan din läkare också testa efter näringsbrister, enligt Lab Test Onlie. De som är glutenintoleranta är ofta bristfälliga i vitamin D, ett vitamin som är nödvändigt för benhälsa. Om du upptäcker att du har D-vitamin, kan din läkare rekommendera en benstenssökning som kallas DEXA-skanning för att testa din benhälsa.
Fungera
Glutenintolerans och D-vitamin är kopplade eftersom glutenintolerans är relaterad till näringsabsorption. När kroppen inte kan smälta gluten blir tunntarmen skadad och kan inte klara av att smälta andra näringsämnen, enligt Dr Vikki Peterson, en läkare och författare till böcker om glutenintolerans på The Gluten Doctors resurswebbplats. När ett sådant exempel är vitamin D, vilket är ett vitamin som vanligtvis absorberas i tunntarmen.
effekter
När den lämnas obehandlad eller odiagnostiserad kan glutenintolerans orsaka tysta tillstånd, såsom osteoporos, enligt Lab Tests Online. Detta beror på att D-vitamin krävs för att absorbera kalcium, mineralet som är ansvarigt för friska ben, enligt Mayo Clinic. Osteoporos är känd som en "tyst" sjukdom eftersom du kanske inte upplever symtom förrän dina ben har skadats allvarligt. Av denna anledning är diagnos och behandling av glutenintolerans avgörande för benhälsan.
Lösning
Du kan bekämpa en D-vitaminbrist relaterad till glutenintolerans genom matkällor, tillskott och jämna solutslag. Huden kan använda ultraviolett ljus för att skapa vitamin D, enligt Mayo Clinic. Endast en liten mängd solexponering krävs dock - 10 minuter är vanligtvis tillräcklig. Matkällor som makrill, lax, äggulor, torskleverolja och berikad mjölk har också vitamin D, enligt Mayo Clinic. Om du väljer att ta ett vitamin D-tillskott, ska din läkare göra en dosrekommendation baserat på allvaret av din glutenintolerans.
