Spinning har stadigt ökat i popularitet de senaste åren, med nya studior som uppenbarligen dyker upp på varje gata hörn. Denna snabba form av cardio lovar att bränna upp till 600 kalorier per klass, men är intensiteten hos den stationära cykel träningen orsakad skada?
För Spin-entusiaster oroade sig för träningens senaste länk till njurskador, det finns både goda nyheter och dåliga nyheter: Å ena sidan är tillståndet förebyggbart och inte helt spinnningsspecifikt. Den dåliga nyheten är att njurskador - och andra hälsorisker - som kan orsakas av extrem träning är en mycket riktig sak.
Det tillstånd som orsakar all anledning till sent kallas exertional rabdomyolys, vilket händer när någon övningar så hårt de orsakar trauma mot sina egna muskler. Det kan hända med en övning där en person överdriver det, men Spin-klasserna tycks uppmuntra att gå "hårt" - vilket kan vara farligt för någon som aldrig gjort det förut och sätter dem i ökad risk för detta tillstånd.
Dr Derek Fine, professor i medicin och tillfällig chef för nefrologi vid Johns Hopkins Medicine, berättar för CNN att när celler bryter ner och brista som ett resultat av detta muskeltrauma, släpper de myoglobin, ett protein som kan förgifta njurarna.
Den senaste paniken över länken mellan Spinning och njursvikt började först när American Journal of Medicine31206-2 / fulltext) dokumenterade tre senaste fall där patienter drabbades av utövande rabdomyolys efter att ha tagit en Spin-klass för första gången. Patienterna upplevde svår uttorkning och en till och med krävde dialys då hon började uppleva njursvikt.
Enligt en nyligen genomförd studie rapporterad av CNN, av de 46 personer som dokumenterades med rabdomyolys i medicinsk litteratur, utvecklade 42 det efter sin första Spin-klass. I milda fall får patienterna vätskor att rehydrera och släpps vanligtvis från sjukhuset efter några dagar. I mer allvarliga fall kan dialys behövas för att förhindra njurarna att stängas av. Kirurgi kan också vara nödvändigt för att släppa ut trycket från musklerna.
Nu, i en ålder av CrossFit, SoulCycle, P90X och andra "gå stora eller gå hem" träningspass, förefaller fall av ansträngande rabdomyolys vara stigande. Spinning får den mest negativa pressen för tillståndet, troligen på grund av de uppvärmda studiorna och det faktum att cyklister pressar sig hårdare än vad de skulle ha i en utomhusmiljö.
"Jag menar att Spinning bränner 600 kalorier på en timme, och du förlorar upp till en liter en timmes svett", säger Dr. Maureen Brogan, ledande författare till rhabdomyolysestudien, enligt CNN. "Sex hundra kalorier är som att köra sex miles. Så om du inte är konditionerad, skulle du inte bara köra sex miles. "
Det här är inte första gången en expert har varnat för farorna med Spinning.
Men igen, det spinner inte sig själv utan tvingar dig själv bortom din tröskel som är så farligt. Det viktiga är att starta långsamt och gradvis, särskilt om det är ett nytt träningspass för dig och varna instruktören om det är din första gång. Dessutom stressar läkare vikten av att hydratisera före, under och efter träning och att prioritera att lyssna på din kropp snarare än att trycka på den.
Vad tror du?
Hur påverkar dessa nyheter dina träningspass? Kommer du att tänka två gånger innan du pressar dig att utöva hårdare i framtiden? Berätta för oss i kommentarerna!
