Vitamin B-12 är kosttillskott eller tilläggs näringsämne som du litar på för kroppsliga processer som innefattar röd blodcell och DNA-bildning samt normal funktion av ditt nervsystem. Om du har en B-12-brist kan du utveckla ett antal symtom relaterade till neuropati eller skada på din nervfunktion.
Bakgrund
Vuxna och tonåringar och kvinnor måste få minst 2,4 mcg vitamin B-12 varje dag, enligt standarder som fastställts av National Academy of Science Institute of Medicine. Yngre barn behöver lägre mängder av detta vitamin, medan gravida och ammande kvinnor och tonåringar behöver lite mer. Människor som är 50 år eller yngre kan vanligtvis få sina B-12 från vitaminkällor, inklusive fisk, skaldjur, kött, fjäderfä och mjölk. Men människor över 50 år har ofta problem med att absorbera B-12 direkt från naturliga livsmedelskällor och behöver äta B-12-starka livsmedel eller ta B-12-tillskott.
Nervskada
Du behöver B-12 för att bilda strukturer som kallas myelinskedjor, som skyddar dina nervers yttre ytor. Om du utvecklar en B-12-brist kan du utveckla skador i myelin som täcker nerverna i hjärnan och ryggmärgen, liksom nerverna som sträcker sig från ryggmärgen. Potentiella symptom på denna skada inkluderar stickningar och domningar i benen och armarna, vandringsvårigheter, desorientering, minnesförlust och en form av demens som kan uppstå på egen hand eller med därmed associerade humörförändringar. Typiskt utvecklas dessa symptom gradvis om din B-12-brist går oadresserad.
B-12 brist och anemi
Människor med B-12 brister kan också utveckla en röd blodcellstörning som kallas megaloblastisk anemi. Detta tillstånd uppstår när brist på tillräckliga B-12 utlöser brister hos ett annat B-vitamin, kallat folat eller folsyra. I sin tur minskar folatbrist din kropps förmåga att producera de röda blodkropparna du litar på för att ge syre till dina vävnader. Läkare använder vanligtvis närvaron av megaloblastisk anemi som en viktig diagnostisk indikator för onormalt låga B-12 nivåer. Men ungefär 25 procent av personer med B-12 brister utvecklar inte anemi, Oregon State Universitys Linus Pauling Institute rapporter. Som ett resultat kan det vara svårare att upptäcka en brist innan nervskador börjar.
överväganden
Det är ofta möjligt att vända de nervrelaterade effekterna av en B-12-brist med B-12-injektioner eller höga doser orala kosttillskott, enligt National Institute of Health's Office of Dietary Supplements. Men du kan också utveckla permanent nervskada om du inte får rätt behandling inom en viss tid. Om du har en B-12-brist i kombination med ett ovanligt högt intag av folat eller folsyra, kan du reversera effekterna av eventuella anemi-relaterade symptom utan att ta itu med den underliggande bristen. I sin tur kan denna situation potentiellt öka dina chanser att utveckla odiagnostiserad nervskada. Kontakta din läkare för mer information om de nervrelaterade konsekvenserna av B-12-brist.
