Tae Kwon gör är från tre koreanska ord: tae betyder spark eller hoppa; Kwon betyder näve eller hand; och betyder vägen. Sportens namn betyder i huvudsak hand- och fotväg. Mer än bara självförsvar kräver tae kwon do kontroll över sinnet över kroppen. Fokus, tydlighet i tanke och självförtroende resulterar i snabba, rena och skarpa tae kwon do tekniker.
fördelar
Människor som studerar tae kwon utvecklar kraftfulla torso muskler och smidighet i sina armar och ben. Förutom att hjälpa till att utveckla träning kan tae kwon do bygga självförtroende och införa en känsla av disciplin, egenskaper som kan överföras till många andra aspekter av en persons liv, enligt American Taekwondo Association.
effekter
En person som väger 160 pounds brinner 730 kalorier per timme gör tae kwon do. En person som väger 200 pounds bränner 910 kalorier, medan en individ som väger 240 pounds bränner 1.090 kalorier i timmen gör tae kwon, enligt Mayo Clinic.
överväganden
Tae Kwon do innebär muskelförstärkning och aeroba komponenter, vilka båda är viktiga aspekter av ett träningsprogram. Aerobic aktiviteter kan stärka ditt hjärta, lungor och blodkärl, medan stärkande aktiviteter utvecklar dina muskler.
