När du har huvudvärk allt du tänker på är smärtan du är. Du tänker nog inte på det faktum att det finns olika typer av huvudvärk med olika orsaker, olika symtom och ibland olika rättsmedel. Spänningshuvudvärk är en av dem. University of California Health Services rapporterar att spänningshuvudvärk är den vanligaste huvudvärk, och smärtan kan komma och gå eller det kan vara kontinuerligt.
Om spänningshuvudvärk
Spänningshuvudvärk beror på täta muskler i axlar, nacke, hårbotten eller käften. Dessutom kan stress, depression eller ångest vara en komponent i en spänningshuvudvärk. De är mer benägna att inträffa om du har kort sömn, har saknat måltider eller regelbundet använder alkohol eller gatan droger. Släcka tänderna, slipa i käften - något du kan göra i sömnen utan att ens vara medveten om det - och hålla huvudet i ett läge under långa perioder kan också vara faktorer i spänningshuvudvärk. Människor som arbetar på datorer eller mikroskop eller som har dåliga sömnpositioner kan också lida av huvudvärk. En spänningshuvudvärk är vanligen på båda sidor av huvudet; de kan börja på baksidan av huvudet och spridas framåt. Muskler i nacke, axlar och käke kan känna sig ömma, som om de är i ett stramt band eller skarv.
Koffein och huvudvärk
Koffein har visat sig öka frekvensen av alla typer av huvudvärk. Rapportering om Head-HUNT-studien i mars 2004 noterade "Journal of Headache and Pain" att hög koffeinförbrukning ledde till ökad huvudvärkfrekvens. Men forskning från Diamond Headache Clinic i Chicago, Illinois visade att ibuprofen plus koffein faktiskt hjälpte till att lindra spänningshuvudvärk. Studien rapporterades i september 2000 av "Clinical Pharmacology and Therapeutics".
Koffeins dubbla natur
Hur kan koffein både hjälpa spänningshuvudvärk och göra dem värre? Svaret ligger i hur koffein fungerar och i dess beroendeframkallande egenskaper. Koffein används i smärtstillande medel som Anacin och Excedrin eftersom det gör dem mer effektiva. Cleveland Clinic säger att koffein också förbättrar absorptionen av läkemedlen så att de agerar snabbare. Men koffein är beroendeframkallande, vilket innebär att du brukar ta det regelbundet - oavsett om det är kaffe, te, sodavatten, choklad eller medicinering - och sedan sluta, kan du utveckla abstinenssymptom, som inkluderar huvudvärk. Dessutom kan frekvent regelbunden användning av något läkemedel orsaka det som kallas rebound huvudvärk; Det enda sättet att lösa rebound huvudvärk är att sluta använda medicinen helt.
Överväganden och varningar
Om du lider av spänningshuvudvärk, ta hänsyn till faktorer som arbetsförhållanden, kudden du använder och hur mycket stress du har i ditt liv. Och medan du kanske vill försöka bli koffeinfri, avsmalna istället för att stanna plötsligt så att du inte går in i uttag. Om din spännings huvudvärk är frekvent och svår, se en sjukvårdspersonal.
