Candida detox dieter försöker sänka mängden candida svamp i din kropp genom att strängt begränsa ditt intag av kolhydrater. Att göra det kommer förmodligen att svälta Candida av sin primära matkälla - socker - och lindra symtom inklusive hudutslag, diarré, uppblåsthet, depression, huvudvärk, koncentrationsproblem och muskel- eller ledvärk. Dieten är inte baserad på vetenskapliga bevis och kommer inte att ge dig de näringsämnen som US Department of Agriculture säger att du behöver för en bra hälsa. Rådfråga din läkare innan du börjar någon form av candida detox.
Grundläggande riktlinjer
Följare av candida detox dieter instrueras att äta organiskt kött, skaldjur och fjäderfä; ägg; oötad get, får eller kojölk yoghurt som innehåller levande Lactobacillus acidophilus kulturer; sojaprodukter som tofu eller tempeh; nonstarchy grönsaker; nötter; och frön. Vissa sojamjölk, sojaost och äldre getostar är tillåtna, men inga andra mejeriprodukter kan konsumeras. Dessutom kan inga spannmål eller kornbaserade produkter ätas och ditt intag av bönor och baljväxter är begränsat till 1 kopp per dag. Små mängder färsk, osötad frukt kan användas i protein smoothies, men ingen fruktjuice eller torkad frukt är tillåten. Stevia är det enda godtagbara sötningsmedlet.
Prov Daglig Meny
Frukost på en candida detox diet kan bestå av en omelett fylld med sauteed grönsaker som sparris, lök, tomater och spenat eller vanlig get yoghurt toppad med rostade osaltade nötter som mandlar eller valnötter. Grönsaksoppa eller salat av gröna grönsaker, grönsaker och grillad kyckling kan tjäna som lunch, medan middagen kan vara broiled fisk och ångad grönsaker, biffsoppa eller en räkor och grönsaker. Snacks under dagen kan vara råa vegetabiliska pinnar som är parade med nötsmör, salsa eller hemlagad vinaigrette, nötter, frön eller yoghurt.
Möjliga fördelar
Även om candida detox dieter inte är utformade specifikt för vikthantering kommer du förmodligen att gå ner i vikt på planen, speciellt om dina tidigare matvanor inkluderade mycket raffinerade korn och källor till tillsatt socker. Kostens betoning på obearbetade livsmedel och färska grönsaker sänker ditt intag av natrium och hydrerat fett och ökar ditt intag av fibrer och antioxidantfytokemikalier. Dessa förändringar kan bidra till att förebygga kroniska medicinska problem som hjärtsjukdomar, cancer, diabetes och högt blodtryck.
Potentiella nackdelar
Amerikanska Academy of Allergy, Astma och Immunology säger att mer forskning behövs innan kittens överväxt, eller candidiasis, kan anses vara ett legitimt hälsotillstånd. det rekommenderar inte någon form av candida detox diet. Eftersom kosten eliminerar alla korn och nästan alla mejeriprodukter, kan följare vara mer benägna att bli brist på viktiga näringsämnen som kalcium eller B-familjen vitaminer. Det kan vara för svårt för vissa människor att följa kostens begränsningar, särskilt om inte alla i hushållet är i samma plan.
