Biotin finns i en mängd olika livsmedel, men för dem vars dieter saknar biotin finns det biotintillskott. Biotintillskott finns tillgängliga i disken i kapslar och tabletter. Även om biotintillskott inte kräver recept, kontakta din vårdgivare för att se till att de är rätt för dig.
Biotinsäkerhet
Biotin är sannolikt säkert, enligt National Institutes of Health hemsida Medline Plus, för dem som tar oralt biotintillskott på lämpligt sätt. För att bestämma hur mycket biotin är lämpligt, fråga din läkare, eftersom allas biotinbehov kan variera. Om du får njurdialys kan du behöva extra biotin. Biotintillskott är bedömda som möjliga säkra för gravida och ammande kvinnor, enligt Medline Plus, när de tas i rekommenderade doser. Drugs.com säger att det inte finns några rapporterade biverkningar för biotin när det är lämpligt och biotin har tagits säkert i doser upp till 10 mg per dag.
Möjliga interaktioner
Medan biotin har få eller inga biverkningar, även när de tas i stora doser, kan vissa läkemedel interagera med biotin. Om du tar antibiotika på lång sikt kan de tömma dina biotinnivåer. Detsamma kan hända med din biotinnivå med långvarig användning av anti-konvulsiva läkemedel, enligt University of Maryland Medical Center.
Fungera
Biotin hjälper till att bryta ner och metabolisera fetter, kolhydrater och protein. Det är också nödvändigt för friska organ som din lever, hår, hud och ögon. Biotin hjälper till att upprätthålla nervsystemet och normal embryonal tillväxt under graviditeten. Det kan också hjälpa till att stärka ditt hår och naglar och ingår ibland i skönhetsprodukter för detta ändamål.
överväganden
En biotinbrist är sällsynt i USA, enligt University of Maryland Medical Center, vilket innebär att det inte skulle behövas något biotintillskott. Symtom på en biotinbrist är trötthet, torra ögon, aptitlöshet, sömnlöshet och smärtsvällt tunga. Du kan också uppleva svår torr hud runt hörnen av munnen och huden kan spricka.
