Alla förhållanden - en mellan man och fru, förälder och barn, eller syskon - kan vara giftiga. Vid roten till varje giftigt förhållande är en enkel sanning: Den här personen gör dig inte må bra om dig själv. Själva naturen hos ett giftigt förhållande gör det extremt svårt att gå ifrån, eftersom den giftiga personen är den som har all kraft. Att sluta ett giftigt förhållande kan dock vara det bästa du någonsin gör för ditt självkänsla och emotionell hälsa.
Vad är ett giftförhållande?
En giftig person i ditt liv kommer sannolikt att få dig att känna dig skadad och använd. Hon får ta allt från ditt förhållande, men ge inget tillbaka. Du kan känna dig dränerad efter att ha spenderat tid med henne. Kanske spenderar du tid med henne ur skyldighet, snarare än önskan. Hon kan ständigt lägga ner dig eller göra dig besviken med hennes handlingar. Dessa är alla vanliga tecken på ett giftförhållande, enligt den psykologiska författaren Therese J. Borchards artikel "Din avskräckare mig: 10 steg för att sluta ett giftförhållande" på webbplatsen PsychCentral.
Sluta göra ursäkter
Du kan ha gjort ursäkter för någons giftiga beteende i månader eller till och med år, både för dig själv och andra människor. Om din partner är den giftiga närvaron i ditt liv, kan du stanna hos honom och lägga upp ditt beteende kanske att föredra att gå ensam. Men du är skyldig att själv gå vidare, säger livs coach Lisa L. Payne i ett blogginlägg med titeln "Hur man kyssar ett giftförhållande farväl, en gång för alla" på webbplatsen YourTango. Fortsätt att berätta för dig själv att du förtjänar bättre.
Kom till saken
Att avsluta någon form av relation kan vara svårt. Om du slutar ett romantiskt förhållande, hur mycket tid och ansträngning du spenderar för att förklara ditt beslut beror på hur du har behandlats av din partner. Om hennes beteende var missbrukande, kan det vara i din bästa att helt enkelt lämna utan konfrontation. Om du har ett ansikte mot ansikte konversation, gör det på en privat, tyst plats utan störningar, rådgör parrådgivare Elly Prior i "Hur avslutar du ditt förhållande" på Professional Counselling.com. För att undvika ytterligare konflikter, fokusera på hur du känner för relationen snarare än hur hon har uppfört sig. Till exempel, säg något som, "Jag känner mig osäker och olycklig i det här förhållandet, och jag har bestämt att jag måste avsluta det." Håll dig lugn och håll det enkelt, men gör det klart att du slutar relationen.
Omgiv dig med positivitet
Tillbringa tid med människor som får dig att uppskatta och älska. Om ditt giftiga förhållande var med en partner eller släkting, behöver du mycket stöd för att gå vidare och motstå frestelsen att komma tillbaka till relationen. Sök efter dem som kommer att ha ett positivt inflytande på dig, rekommenderar Borchard. Det sista du vill göra är att ersätta ett giftigt förhållande med en annan. Fokusera på att öka ditt självkänsla genom att göra saker som gör att du mår bra om dig själv. Behandla dig själv med kärlek och vänlighet, och du kommer att inse att alla i ditt liv ska behandla dig på samma sätt.
