Ungdomarnas ansikten tenderar att vara runda och fulla, men när du blir äldre kommer muskeltonen sannolikt att minska, och jugglar och ögonlock kan droppa. Sjukdom eller tyngdförlust kan också göra att ansiktet blir mer mager. En kosmetisk kirurg kan injicera "fyllmedel" för att ge ett tunt ansikte ett mer ungdomligt utseende, eller du kan träna ansiktsövningar för att bygga musklerna och främja ett fylligare ansikte.
Cheek Press
I hennes bok "Ageless If We Dare", säger Louise Annette att de mest inflytelserika ansiktsmusklerna att träna är kindens muskler. Hon hävdar att man regelbundet utövar kinderna, inte bara uppmuntrar ett fylligare ansikte, utan lyfter också hängande hängslen och ger käken ett mer definierat utseende, eftersom detta område "hänger" från kinderna. För att tona kinderna på musklerna, lägg tummen på baksidan av köttiga delarna av kinderna, under kinnbenens yttre ände. Använd sidan av dina indexfingrar för att fånga så mycket kött som möjligt och dra utåt, bort från ansiktet. Använda kindens muskler, suga köttet tillbaka mot baksidan av dina tänder. När du suger in, räkna till 10. Upprepa 20 gånger, varannan dag.
Cheek Lift
Föreställ dig två diagonala linjer, som löper från hörnen av din mun till dina tempel. Ta tag i så mycket kött som du kan längs diagonalen genom att använda tummarna och sidorna på dina indexfingrar. Knippa fast, samtidigt som du flyttar hörnen av din mun mot dina tempel. Håll dina munhörn i upplyft läge i några sekunder. Upprepa 20 gånger.
Kind Isometric
Senta Maria Runge var en tidig hängiven av ansiktsövning. Hennes bok "Face Lifting by Exercise" publicerades ursprungligen 1961. För att lyfta och tona kinderna, säger Runge att placera tummen i munnen med padsna placerade i mitten av nasolabiala veck som löper från näsborrens hörn till munnen. Skjut tummen utåt och ta tag i köttet med sidan av dina indexfingrar. Dra ner lite och långsamt försök att le och arbeta mot motståndet som orsakas av tummen. Ta bort dina händer och upprepa fem gånger. Övningen ska utföras varje dag för bästa resultat.
