Med inga tillsatta ingredienser är popcorn en lågkalorig mat som är hög i volymen för att fylla upp dig utan att äventyra din kost. Kalorifältet stiger dock när oljor och smaksaromer tillsätts, som med vanlig mikrovågspopcorn. Medan man äter en helpåse med vanlig mikrovågspopcorn kan man ge så många kalorier som en liten måltid, kan man välja att "lätta" versioner hjälper kaloriinnehållet att stämma i ett mer rimligt mellanmål.
Jämförelse av kaloriantal
Standard mikrovågspopcorn innehåller tillsatta fetter och ger 165 kalorier per uns till totalt 413 kalorier per 2,5-uns väska. I jämförelse innehåller vanlig, poppoppad popcorn bara 108 kalorier per uns eller 270 kalorier per 2,5 ounces. Om du föredrar bekvämlighet ligger hopp i lågmjölkmikrobollspopcorn, som vanligtvis innehåller 120 kalorier per uns eller 300 kalorier per påse. För att ytterligare minska kalorierna, ha bara en halv påse eller köpa enstaka popcornpåsar, som ofta innehåller bara 100 kalorier vardera.
Kalorier i perspektiv
För att se vad de 413 kalorierna i din popcorn väska verkligen representerar, anser att 1 kilo kroppsvikt innehåller cirka 3500 kalorier. Du äter vikt genom att äta mer kalorier än du bränner, så att man konsumerar en påse med vanlig mikrovågspopcorn varje dag utöver din normala viktminskningsdiet gör att du får 1 pund efter åtta eller nio dagar.
