Om du ofta lider av diarré inom några timmar efter att dricka cola eller andra typer av läskedrycker, kan det bero på en av ingredienserna dessa drycker innehåller. De flesta människor upplever inte några kortsiktiga problem genom att dricka cola. Men om du är känslig för några av de ingredienser som finns i cola-formuleringen, kan det vara tillräckligt att ha några sippor för att utlösa din diarré.
Hög fruktos majssirap
Regelbunden koks innehåller många ingredienser som kanske inte är bäst för din hälsa, men den värre förövaren är förvisso dess höga sockerhalt. Koks ger endast tomma kalorier i form av socker, vilket kan leda till viktökning, diabetes och andra hälsoproblem på lång sikt. Den huvudsakliga sötningsmedlet som används i Coke säljs i USA är majssirap med hög fruktos. Denna sötningsmedel kan orsaka olika gastrointestinala problem, inklusive diarré, för personer med fruktosmalabsorption.
Fruktosmalabsorption
Fruktosmalabsorption liknar laktosintolerans, men i stället för malabsorberande laktos är fruktos problemet. Du kan bli testad för fruktosmalabsorption genom att göra ett väteindandningstest. Fråga din läkare om hänvisning om du misstänker att detta är problemet. Fruktosmalabsorberare kan inte absorbera fruktosan ordentligt, och om fruktosor blir oabsorberade i mag-tarmkanalen, lockar det mycket vatten genom en process som kallas osmos. Den stora mängden vatten som lockas in i dina tarmar kan orsaka omotisk diarré, som vanligen förekommer inom en till två timmar av konsumtion av cola eller andra livsmedel med hög frukthalt eller drycker.
Överskott av fruktos och hög fruktos
Om du har fruktosmalabsorption kan alla livsmedel som innehåller mer fruktos än glukos orsaka problem. När det gäller koks är den ingrediens som innehåller högs fruktos majssirap som används som huvudsötningsmedel gjord av 55 procent fruktos och 45 procent glukos. Som ett resultat innehåller koks mer fruktos än glukos, eller överskott av fruktos och är ett nej till fruktosmalabsorberare om du vill undvika diarré. Även om det söttes med vanligt sockerrörsocker, som det fortfarande finns i Mexiko, kan stora mängder sockerrörssocker sötad fortfarande vara problematisk för fruktosmalabsorberare på grund av den höga fruktosbelastningen som den ger. Även om rörsocker är 50 procent fruktos och 50 procent glukos, kan en dos på 40 g rörsocker på en gång överväga din fruktos tolerans och utlösa diarré.
Lämpliga alternativ
De flesta läskedrycker som säljs i USA sötas med majssirap med hög fruktos, samma problematiska ingrediens som finns i Coke. Även om du hittar en läskedryck sötad med sockerrör, dricker du mer 12 oz. i taget är tillräckligt för att utlösa din diarré och andra gastrointestinala problem. Dra nytta av din fruktosmalabsorption för att motivera dig att sluta dricka tomma flytande kalorier från koks och andra läskedrycker. Alternativt kan du vända dig till läskedrycker som inte innehåller socker och hög fruktos majssirap som en del av deras ingredienser.
