Att få en god natts sömn är avgörande för ditt fysiska och mentala välbefinnande. Om du andas med din mun öppna när du sover, kan du sabotera din sömn och riskera att utveckla ett antal sjukdomar. Om du lider av någon av följande störningar eller tror att du kan andas i munnen när du sover, kontakta din läkare.
snarkning
Snarkning är ett vanligt, irriterande fenomen, och det är nästan alltid på grund av andning i munnen när du sover. Om du somnar sitter upp, eller i en obekväm position, kommer din mun sannolikt att släppa sig och musklerna i din gom slappnar av. När du andas in i din gom och uvula vibrerar, orsakar ljudet av snarkning. Snarkning kan behandlas på ett antal sätt, inklusive byte av sömnposition, andningstankar eller användning av näsremsor.
Sömnapné
Snarkning är ett vanligt symptom på sömnapné, ett allvarligare tillstånd där du ständigt kämpar för andetag, eller slutar andas helt medan du sover. När du andas i munnen när du sover, kan den resulterande irritationen i andningsorganet orsaka apné, som avbryter sömn och kan leda till trötthet och desorientering under vakna timmar och har kopplats till tillstånd inklusive hjärtinfarkt.
Astma
Muntandning vid sömn kan utlösa astma, enligt "Handboken för sömnmedicin". Det beror på att när du andas genom munnen går luften direkt i dina lungor utan att värmas och filtreras av dina näspassager. Detta ökar risken för inandning av allergener som damm, pollen eller djurhår som kan orsaka astmaanfall.
Dålig andedräkt
Dålig andedräkt eller halitos orsakas av bakteriernas tillväxt i munnen. Andning genom munnen medan du sover torkar ut din mun, vilket innebär att det finns mindre saliv att skölja bort bakterier. Som ett resultat kan du vakna med stark halitos. När du andas genom munnen låter du dig också andas in i bakterier eller allergener i luften som kan förvärra din dåliga andedräkt.
