Namn: Robert R.
LEVA**STARK**. COM Användarnamn: hckofarush
sweet-life.club Medlem sedan: 23 oktober 2011
Statistik: Ålder: 48 år gammal
Höjd: 6 fot
Före mätningar
Vikt: 285 pund
Pant Storlek: 46 till 48
Efter mätningar
Vikt: 172 pund
Pant Storlek: 32
Robert anmälde sig till sweetlifeclub och 90 dagar senare var han nere än 50 pund. Fotokredit: sweetlife.club Vad mitt liv var innan jag gick med i sweetlife.club:
Under 2011, innan jag snubblade över sweetlife.club och kalori spårning, hade jag blivit orolig för min hälsa och lyckats förlora ca 20 pund bara genom att äta lite friskare. Men den 15 maj 2011 överdrog min son, och den 17 maj 2011 blev jag äntligen nykter. Vi deltog i supportgruppsmöten tillsammans - varje dag i 90 dagar.
Omkring 60 dagar in i min nådighet, insåg jag att jag var på en punkt där jag ville ta itu med min fetma. Högt blodtrycksmedicin och en kontinuerlig positiv luftvägstryck (CPAP) för sömnapné var medicinska nödvändigheter på grund av min ohälsosam livsstil. Jag anmälde mig till sweetlifeclub och 90 dagar senare var jag nere på mer än 50 pund (och totalt ca 85 pund). Jag hade gått från en ohälsosam, stillasittande, fetma drogmissbrukare till en hälsosam och passform nykter löpare och tyngdlyftare på ungefär sex månader. Jag var på rulle.
Min inspiration att göra en förändring:
Min vändpunkt var min sons överdosering. Min egen förstörande livsstil hade spunnit över i resten av min familj. Jag dödade mig själv och förgiftade dem som jag älskade. Med 60 plus dagar av nykterhet under mitt bälte och de verktyg och kunskap jag fick från sweetlifeclub, var jag redo att göra en framgångsrik förändring. Den här gången fungerade det och jag fastnade med den.
Att använda MyPlate för att spåra mina kalorier var avgörande för Roberts viktminskning. Fotokredit: sweetlife.club Hur sweetlife.com hjälpte mig att förlora vikt:
Att använda MyPlate för att spåra mina kalorier var viktigt för min viktminskning. Jag spårade konsekvent i 28 månader! Det tog mig ungefär ett år att förlora 110 pund. Förra vintern, efter en skada och eventuellt "dietströtthet", gick jag från 175 till 203. Jag är tillbaka på spår nu men och sitter vid ca 185 pund och mår bra. Jag ser fram emot 2015 Eugene [Oregon] Marathon, där jag planerar att slå min biljett till Boston och "BQ" (Boston Qualify).
Robert lutade på sin familj när han utvecklade sig genom sin viktminskning resa. Fotokredit: sweetlife.club Mitt supportsystem var / är:
Min son stod vid mig och min dotter gav mig för mitt förflutna. Min fru och svärmor gladde mig också på. Men utan min son skulle jag helt enkelt inte vara här. Han var och är fortfarande min inspiration och min största motivation. Förstå mina kaloribehov och att kunna spåra mina kalorier genom MyPlate var den magiska kulan jag behövde. Jag hade ingen aning om hur man äter rätt eller spåra kalorier innan jag hittade sweetlife.club. Det var en spelväxlare för mig.
Behållande vikt är annorlunda än att gå ner i vikt och kommer med sina egna utmaningar. Fotokredit: sweetlife.club Den största utmaningen (er) jag ställde inför:
En av mina största utmaningar blev att bli skadad och återta lite vikt. Övergången till att bibehålla vikt från att gå ner i vikt var svår. Min familj gick också igenom lite "weirdness" med alla förändringar, men nu använder min fru sweetlife.club för att bygga måltider och hjälpa mig att stanna på toppen av mitt spel med all näringsinformation. Insatser bakom mig för nu. Jag är redo för någonting.
Robert rekommenderar att du tar små steg i början och bygger på din framgång. Fotokredit: sweetlife.club Min största hemlighet till framgång som jag vill dela med andra:
Det är tufft, jag ska inte ljuga. Den bästa chansen till framgång innebär en långsam övergång och inte en överblick över natten. Ta små steg och bygga på framgång tills du har nyskapat din livsstil. Förbered dina måltider och snacks i förväg när det är möjligt. Oroa dig inte för andra eller deras kostvanor. Fokusera på dina egna behov eftersom det här är din resa och det är okej. Min familj väger inte maten - vem bryr sig? Allt fungerade i slutet. Mest av allt, vara i det själv i slutet av dagen och omfamna det och dig själv som du blir någon du är stolt över. Var den som slutar vad de börjar och lyckas där andra misslyckas. Det är dags att vara en vinnare.
Robert kör nu fyra gånger i veckan, lyfter vikter två gånger i veckan och tar en vilodag. Fotokredit: sweetlife.club Vad mitt liv är som nu:
Mitt liv nu? Det är ganska normalt. Jag kör fyra gånger i veckan (35 till 40 miles totalt), lyfta två gånger i veckan och ta även en vilodag. jag kärlek kör och vara aktiv. Även om jag inte stör mig med att äta "ren", försöker jag hålla den mestadels frisk och hålla mig bra inom mina kalorier med enstaka övertygelse. Spårning av kalorier är viktigt, och verktyg som MyPlate gör det väldigt enkelt.
Jag kan medge att jag i djupet av min missbruk och fetma inte var en stor fan av mig själv. Dessa dagar är jag ganska cool med vem jag är om inte helt stolt över mig själv. Min fru håller mina fötter på marken, men ärligt talat, jag känner mig som en superhjälte. Jag slog droger och fetma samtidigt och fortsätter idag med mer än tre år av nykterhet och över två år av att hålla den stora delen av vikten av. Vad är oddsen? Berätta inte för mig, jag vill inte veta.
CPAP-maskinen och blodtrycksmedlen? Borta! Jag är lämplig och älskar det nya jag. Jag är stolt över vad jag uppnått. Det var äventyr av en livstid, och jag är bara igång.
Skriven av: Kelly Plowe
