Fotbollsklubbar ger greppet och dragspelarna behöver för att kunna komma runt ett fotbollsplan. För vissa kan det också vara källa till förvärrande tån smärta. Tån smärta kan uppstå av många olika orsaker, inklusive odiagnostiserade fotskador eller obehagliga eller slitna klammer. Tala med en sjuksköterska för att bedöma dina fötter och att upptäcka fotbollskläder eller ortopedstöd som passar dig.
Fotförhållanden och skador
Bunioner, blåsor, halshår, korgen och andra förhållanden i foten kan bidra till tåvärk medan du bär fotbollskläder. Enligt fot- och vristcentret i Washington tenderar fotbollskläder att vara mindre än löparskor, vilket kan få tårna att gnugga mot varandra eller mot insidan av klossarna. Odiagnostiserade skador, som metatarsalgi, stressfrakturer eller gräsetål, kan också orsaka smärta i tårna. Gör ett avtal med en idrottare för att utesluta eventuella fotförhållanden eller skador.
Kolla dina cleats
För att spela bättre och kontrollera bollen föredrar fotbollsspelarna tätt monterade skor. Enligt Podiatry Today, tätt monterade skor kan leda till tån smärta och problem, såsom ingrown tånaglar. När du bär dina klyftor, se till att tårna inte pressas mot sidorna eller på toppen av skon. Se också till att det finns tillräckligt med wiggle rum mellan toppen av din storå och skopans överdel. En tandläkare kan ersätta insolesen med en ortosisk enhet för att förhindra att fötterna glider i skon.
Cleats Köpguide
Byt ut klämmerna varje säsong. När det är dags att köpa ett nytt par klipper, har du alltid fötterna mätta av en professionell. Bryt i dina klossar före starten av fotbollsäsongen genom att gå runt utanför huset en timme eller så om dagen. Använd alltid strumpor när du bär kläder. Läderklammer ger bättre passform jämfört med klammer från andra material. Om klämmorna är för små kan det dock bidra till tåvärk. Överväg att köpa gelinsatser för att minska mängden fot- och tåvärk.
Andra överväganden
Få dina fötter att checka ut regelbundet av en podiatrist. Platta fötter, små förändringar i fotens kurva, posturella defekter eller utveckling av hammaroser kan alla bidra till tåvärk. För att förhindra ingrown tånaglar, trimma runt runt kanterna av dina tånaglar. Om du lider av blåsor, korgen eller andra fotförhållanden, erbjuder silikonbenspadsar en kudde och ger smärtlindring för tårna. Om du fortfarande upplever tån smärta, tala till en idrottsman.
