Att se det fruktade treciffriga numret på badrumsskalan kan ofta göra eller bryta din dag. Tyvärr bryter det antalet inte ner i hur mycket din vikt är hälsosam och den mängd som är potentiellt ohälsosam. Den hälsosamma nödvändiga vikten speglar din magra kroppsvävnad. Resten är fet massa, varav en viss mängd behövs också. Lean kroppsvävnad avser olika delar av kroppen som innehåller försumliga mängder fett.
Kroppssammansättning
Din kropp är gjord av mineraler, proteiner, fett och vatten. När du har uppmätt din kroppssammansättning är den uppdelad i två komponenter: fet och fet. Om du försöker gå ner i vikt är det viktigt att veta hur mycket av din vikt är fettfri mager kroppsvävnad. Ofta, med dieter ensam, kommer viktförlusten från mager kroppsvävnad och vatten, så en kombination av kost och motion hjälper till att öka din mager kroppsvävnad när du förlorar fetthalten.
Lean Body Tissue
Lean kroppsvävnad består av många väsentliga delar, inklusive organ och ben. Musklerna, senorna och ligamenten betraktas också som mager kroppsvävnad. Lean kroppsvävnad är inte helt fettfri, eftersom dina inre organ och dina ben innehåller små mängder av essentiellt fett. Lean kroppsvävnad bör inte förväxlas med tunnhet. Att vara tunn betyder helt enkelt att du väger mindre än det rekommenderade beloppet för din ålder och längd. Att vara mager betyder att du är inom ett hälsosamt viktområde med tillräcklig muskelvävnad för att stödja din aktivitetsnivå.
Essential Fatness
Viktigt fett ligger runt dina inre organ för att skydda och leverera bränsle till dem och under huden för att isolera dig. Kvinnor bär mer viktigt fett än män för att förbereda en kvinnas kropp för fertil fertilitet. Formeln för beräkning av kroppssammansättning subtraherar denna lilla mängd väsentligt fett från det överflödiga fettet och mager kroppsvävnad för att ge en noggrann läsning.
Lean and Mean
Badrumsvågar som använder elektrisk impedans, handhållna enheter, hudvikta mätningar och undervattensviktning används alla för att bestämma kroppssammansättningen. Dessa alternativ beräknar kroppsfett baserat på totalvikt för att bestämma mängden magert kroppsmassa. En läkare kan använda denna information för att ge vägledning för hälsosam viktminskning. Överskott av fett kan leda till hälsokomplikationer, inklusive en högre risk för hjärtsjukdomar, diabetes och högt blodtryck.
