Periodontal sjukdom är en kronisk infektion av bakterier runt tänderna. Milda former av tillståndet är gingivit, med mer allvarliga former som kallas parodontit. Villkoren påverkar tandköttet, tandens underliggande ben och själva tanden. Tecken och symtom inkluderar svullna eller blödande tandkött, tandkänslighet och dålig andedräkt. En tand eller hela munen kan påverkas. En mängd olika hemmet kan hjälpa till att befria munningen av periodontal sjukdom.
Borsta tänderna dagligen, helst efter varje måltid eller mellanmål. Borsta tänderna i tre till fyra minuter under varje rengöring.
Drick mycket vatten för att spola ut bakterier eller extra matpartiklar som kan förbli i munnen. Använd munvatten för att döda eventuella bakterier i munnen. Leta efter ingredienser som cetylpridiniumklorid eller domiphenbromid när du köper ett munvatten; båda ingredienserna tar bort plack från tänderna.
Använd en tandborste i tre månader. Leta efter brutna eller böjda borstar för att bestämma när det är dags för en ny tandborste. Ha extra tandborstar till hands. Förvara en tandborste i din skrivbordslåda på jobbet, eller placera en i din bil.
Glöm inte ditt tandkött. Massage tandköttet med tandborsten för att lossa och ta bort plack. Ökad cirkulation ger syre till tandköttet, vilket gör att området är hälsosammare och starkare.
Gör dina tänder starkare genom att ta med stora mängder vitamin D i din kost. Drick mycket mjölk. Ät kalciumrika livsmedel som yoghurt, stallost och mandel.
Rengör tungan med ett tråkigt instrument; en upp och ner sked fungerar bra. Skrapa så långt tillbaka som möjligt utan att gagga.
