Ångest kan krypa in när siffrorna på skalan stiger under graviditeten. Arbete och leverans kan innebära en plötslig och dramatisk viktnedgång, medan några pounds kan dröja i veckor eller månader efter leverans. Moms-till-vara kan titta på medelvärden för att få en uppfattning om hur många pounds de kan förvänta sig att släppa från minuter till månader efter att de föddes.
Viktökning
Inte alla extra pounds som en kvinna får under graviditeten är på grund av barn ensam. En kvinna som var normalviktig före graviditet kan förvänta sig att få mellan 25 och 35 pund under graviditeten, enligt U.S. National Library of Medicine. Bara ungefär 8 pund av den siffran är på grund av barnet. Placentan, extra bröstvävnad och fostervätska står för cirka 6 till 9 pund, medan ditt expanderade livmoder packar mellan 2 och 5 pund. Den extra blodtillförsel som behövs för att bibehålla graviditeten kan också innebära en extra 4 pund. Medan den största delen av denna vikt kommer att avta snart efter att du har fött, kan de 5 till 10 pund kroppsfett som uppnås under graviditeten hålla sig kvar längre.
Kort efter att ha födt
Omedelbart efter födseln kan mammor förvänta sig att kasta barnets vikt, liksom en del vikt från blod, fostervätska och placenta, vilket kan lämna dig omkring 12 pounds lättare, enligt Baby Center-artikeln "Kroppsändringar efter förlossning ." Under din första vecka kan du också märka att du svettar och urinerar mycket mer än vanligt. Vid slutet av den veckan kan du hitta dig själv om 5 pounds lättare - vilket innebär en total förlust på 17 pounds sedan du födde.
Veckor efter födseln
Den goda nyheten är att de flesta kvinnor kommer att förlora ungefär hälften av graviditetsviktförstärkningen med 6 veckor postpartum, enligt det amerikanska National Library of Medicine article, "Förlora vikt efter graviditet." Det kan ta 6 månader efter att ha fött eller längre, att förlora all ytterligare vikt. Vissa kvinnor får inte förlora mycket vikt under den tiden, särskilt om de inte fick mycket vikt under graviditeten. För dessa kvinnor kan viktminskning hämtas när en läkare ger dem tillstånd att återuppta träningsrutiner, vanligtvis vid 6 veckors postpartum checkup.
Ytterligare överväganden
Amning kan bränna upp till 500 kalorier per dag, så det kan betyda snabbare viktminskning i enlighet med La Leche League International-artikeln, "Viktminskning under amning". Amning av mödrar som äter när de är hungriga kan förlora mellan 1 och 1 1/2 pund per månad under de första 4 till 6 månaderna efter leveransen. Att äta en varierad kost med gott om färsk frukt, grönsaker och korn, samt att komma tillbaka till en träningsrutin, kan också hjälpa dig att komma tillbaka till din förlossningsvikt tidigare, enligt The Mayo Clinic-artikeln, "Viktminskning efter graviditet : Återkräva din kropp. "
