Tanken bakom paleodiet är att äta som dina kaveman-era förfäder, vilket betyder hela, obearbetade livsmedel som skulle ha varit i den mänskliga kosten från 2,6 miljoner år till omkring 10 000 år sedan, vid jordbruksrevolutionens början. Många idrottare och personer som besöker gymmet mer casually införlivar vassleprotein i sin rutin efter träning. Beroende på omständigheterna kan du använda vassleprotein medan du följer en paleodiet.
Expertinsikt
Kvinna dricker protein skaka efter träning Fotokredit: Sergey Peterman / iStock / Getty Images Registrerad paleo dietist Amy Kubal råder alltid att undvika vassleprotein till förmån för att äta äkta protein. Hon påpekar att vassleprotein är en bearbetad mat, och vissa märken kan ha osäkra nivåer av föroreningar, såsom bly, arsen eller till och med anabola steroider. Kubal hävdar också att proteinskakningar kan orsaka en snabb spets i blodsockret. På webbsidan Balanced Bites rekommenderar Diane Sanfilippo, en näringskonsult och författare till "Practical Paleo: En anpassad tillvägagångssätt för hälsa och en hel livsmedelslivsstil", att vassleproteintillskott kan vara lämpliga om du har svårt att tugga eller svälja, eller om du är en seriös idrottare. Annars säger hon också att du borde äta riktig mat istället för att dricka proteinskakningar.
