Effexor, vars generiska namn är venlafaxin, kan vara ett effektivt antidepressivt medel men det kan också ha den irriterande biverkningen av sömnlöshet eller svårigheter somna eller somna. Några livsstils- och nattändringar som rekommenderas för sömnlöshet i allmänhet kan hjälpa patienter att få en god natts sömn vid Effexor.
Effexor och sömnlöshet
Sömnlösheten orsakad av Effexor har inte studerats noggrant. Men inte bara är sömnlöshet en biverkning av medicinen, några av dess andra biverkningar kan också störa sömnen. Mardrömmar, heta blinkningar, halsbränna och frekvent urinering kan också hindra patienter från att få resten de behöver, så behandling av de specifika problemen kan leda till bättre vila.
Patienter som dra sig tillbaka från Effexor kan möta ytterligare risk för sömnlöshet.
Nattvanor
Enligt American Academy of Family Physicians kan en konsekvent sömnrutin hjälpa någon att gå och sova och somna. Organisationen rekommenderar ett varmt bad, ett litet mellanmål och 10 minuters läsning innan du går in. Sovrummet ska vara mörkt och tyst. En fläkt kan skapa "vitt brus" som blockerar andra ljud.
Gå till sängs och vakna på samma gång varje dag - även på helgerna. På natten, de som är kvar vakna efter 30 minuter försöker sova ska lämna sovrummet och gå till ett annat rum i 20 minuter innan de går tillbaka till sängen.
Dagliga rutiner
Under dagen, eliminera eller skära ner på koffeinhaltiga drycker, alkohol, tobak och avtändningsmedel. Få gott om motion, men inte inom flera timmar av sömn. Försök att minska stressen, och ange en viss tid varje dag för att oroa dig för att undvika att mulla över problem på natten.
Det är bäst att spara sovrummet för sömn eller kön och undvika andra aktiviteter där, för att göra rummet mer positivt för att somna. Att motstå trängseln att ta dagtidssnappar hjälper till att sova lättare på natten.
Beteendeterapi
Kognitiv beteendeterapi (CBT) är en process genom vilken en sömnsteterapeut hjälper kunderna att övervinna sömnlöshet. Enligt Mayo Clinic ger fyra till åtta 30-minuters CBT-sessioner vanligtvis bra resultat. Patienterna kan arbeta med sömnsteterapeuten på metoder som innefattar att eliminera negativa tankar om sömn eller vid sänggåendet, minska sömntimmar, avslappningsutbildning och biofeedback (lär sig kontrollera muskelspänning och hjärnvågfrekvens).
Medicin
Även om patienter bör uttömma alla livsstilsförändringar först, kan mediciner vara nödvändiga för att lindra vissa fall av sömnlöshet. Många handfat som innehåller diskenhydramin - den enda ingrediensen i antihistamin Benadryl, som främjar sömnighet. Biverkningar kan inkludera sömnighet och yrsel på dagtid.
Receptbelagda sömnläkemedel som kallas icke-bensodiazepinhypnotika inkluderar zolpidem, bättre känd som Ambien, som endast ska tas omedelbart före sju till åtta timmars sömn. Ramelteon, som säljs som Rozerem, är inte vanabildande och är det enda receptbelagda sömnhjälpmedel som inte är ett kontrollerat ämne. Alkohol ökar dessa läkemedels lugnande egenskaper.
Benzodiazepinhypnotik, som utvecklats på 1960-talet för ångest, är ibland föreskrivna för sömnstörningar, men kan få svåra biverkningar som ansiktsvullnad och andningssvårigheter.
