Även om du inte vill ha det vara yngre (junior high var tillräckligt grov en gång genom), chansen är att du skulle hoppa på chansen att känna yngre. Och det är så bra om träningspasset för dag tre i 8-veckors STRONGER Challenge.
Om du går med i oss, tryck på "spela" för att titta på det här ett minuters motivationsvideobudget från kändisutbildaren Nicky Holender om hur 36-minuters SOLDIER-träning gör att du känner dig yngre.
Har du någonsin sett små barn springa runt på lekplatsen eller ett fotbollsplan? Eller kanske har du höjt några barn genom småbarnsfasen (grattis, förresten). Nicky är en far till tre, så han vet först hand hur mycket energi barnen har. Det är därför han känner till sin hemlighet - de spelar!
När var sista gången du spelade tag eller basket? När var senast du njöt av träningen? Om det har varit ett tag, ge soldaten träning ett steg. Oroa dig inte för att få alla dragningarna rätt; bara släpp och ha kul. Innan du vet det, kommer träningen att vara klar, du blir starkare och förhoppningsvis kommer du att känna dig lite yngre också!
Låt ditt inre barn ut! Fotokredit: SIMPLEASLIFE.COM Hur man registrerar sig för STRONGER Challenge
1. Ladda ner MyPlate-appen för iOS eller skapa ditt konto. Om du är på Android eller inte har en smartphone kan du också använda skrivbordsversionen. Se till att du anger 8 januari som startdatum så att du kan vara på samma sida som resten av SIMPLEASLIFE.COM-gruppen!
2. På startdatumet (vi lanserar vår nästa utmaning 8 januari) kan du logga in på ditt konto och klicka på "Målplan" i appens nedre navigeringsfält. Där har du tillgång till varje dags måltider samt varje veckas inköpslista.
Spårning är enkelt med MyPlate. Fotokredit: SIMPLEASLIFE.COM 3. För varje måltid och mellanmål, spåra dina kalorier genom att klicka på kryssrutan bredvid varje mat eller recept. Om du behöver avvika från måltidsplanen, kan du också mata in matar manuellt från fliken "Spår" i nedre navigeringen. Sök bara efter din mat och klicka på "I Ate This" -knappen. Också vara säker på att spåra ditt vattenintag från fliken "Spår".
4. Skriv ut STRONGER Challenge-träningskalendern och följ med varje dags gratis träningsvideo.
Här är din träningsplan. 5. Spåra STRONGER träningspasserna i MyPlate. På appens huvudsida klickar du på Övning och söker sedan STRONGER. Alla träningsprogrammen kommer att listas nedan. Välj den du utförde den dagen.
6. Gå med i vår SIMPLEASLIFE.COM Challenge Facebook Group för att få dagliga tips, uppmuntran och motivation! Du kan också gå med i samtalet i våra community boards i appen ("Community" på den nedre navigeringen) och på skrivbordet.
7. Gör träningspass med oss, korsa dem från kalendern och skicka om det i Facebook-gruppen. Vi jublar för dig!
Läsare - Ansluter du dig till 8-veckans STRONGER-utmaning? Vad tycker du om de starkare träningspasserna? Har du kollade på måltidsplanen än? Har du några problem att komma åt och använda någon av dem? Har du någonsin gjort en fitness utmaning grupp innan? Hur gick det för dig? Har du gått med i vår SIMPLEASLIFE.COM Challenge Group på Facebook? Lämna en kommentar nedan och låt oss veta!
