Som matnätverket förklarar är pasta primavera ett recept som kombinerar bowtiepasta med olika grönsaker, såsom zucchini, morötter, paprikor och squash. Bristen på en krämig sås eller köttbullar hjälper till att hålla pasta primavera relativt låga kalorier.
kalorier
sweet-life.club MyPlate konstaterar att 1 kopp pasta primavera innehåller ca 223 kalorier. Det här är 11 procent av det dagliga föreslagna intaget av 2 000 kalorier, och Mayo Clinic förklarar att det tar mer än 60 minuter att lyfta vikter för att bränna bort så många kalorier.
Fetthalt
Fett är kalori-tät, vilket ger 9 kalorier per gram. Enligt sweetlife.com MyPlate innehåller 1 kopp pasta primavera 5,1 g fett. Av detta fett kommer mindre än 2 g från mättat fett, vilket anses vara ohälsosamt.
kolhydrater
En kopp pasta primavera innehåller ca 15 g kolhydrater. Av dessa kolhydrater kommer 4 g från fiber. National Library of Medicine och National Institutes of Health förklarar att fiber gör att du mår full, så det kan vara en bra mat om du sliter.
Protein
En 1-kopps servering pasta primavera innehåller cirka 8 g protein. Protein innehåller aminosyror, byggstenarna i kroppens vävnader.
