Du sprang bara en mil, och ditt huvud är pounding. Värre, din nacke känns tätt och öm. Om det händer dig är du inte ensam. Övning huvudvärk är något vanligt och inte alltid allvarligt. Men de kan vara tecken på farliga medicinska tillstånd. Oavsett vilken typ av skada som verkar påverka ditt huvud och nacke, prata med din läkare om dina symtom.
Typer av övningsvärk
MayoClinic.com identifierar två typer av träningshuvudvärk: primär och sekundär. Primär huvudvärk är generellt ofarlig och kan ofta förebyggas genom att ta medicin. Sekundär huvudvärk kan dock indikera allvarliga underliggande tillstånd, inklusive hjärnblödning, en tumör- eller kranskärlssjukdom. Sekundär huvudvärk kan vara smärtsam nog för att kräva akut läkarvård.
Övning huvudvärk symtom
Det är viktigt att veta vilken typ du kan uppleva. Primär huvudvärk är bankande, förekommer under eller efter ansträngning och påverkar båda sidorna av ditt huvud. Sekundär huvudvärk är densamma, men senast åtminstone en dag och åtföljs av kräkningar, medvetslöshet, dubbel vision och nackstivhet. Oavsett vilken typ av huvudvärk du har, tala med din läkare för att vara säker.
Spännings huvudvärk
Om dina symtom uppträder vid andra tider av dagen och efter träning kan du drabbas av spänningshuvudvärk. Spänningshuvudvärk kan påverka dig i alla typer av situationer och orsakas ibland av överansträngning. Spänningar huvudvärk tenderar att börja på baksidan av ditt huvud, vilket gör att det känns som om det pressas. Musklerna i nacke, axlar och käke kan känna sig täta och ömma. Spänningshuvudvärk påverkar upp till 78 procent av befolkningen, enligt University of Maryland Medical Center.
Nackstam
Om din smärta känns mer centrerad i nacken kan det vara en nackstam. Detta kan vara obekväma men inte farliga och kan orsakas av någon onaturlig rörelse i nacken och huvudet - till och med av whiplash från en idrottsskada. För nackstam och whiplash är din bästa satsning att undvika att flytta ditt huvud och nacke. Du kanske vill ta en rimlig mängd överklagande smärtstillande läkemedel och applicera ett ispaket. Om smärtan kvarstår i över en vecka eller din nacke är extremt stel, tala med din läkare om behandlingen.
Lösning
Om din huvudvärk och nacksmärta bleknar när du är klar med den här artikeln är du säkert säker. Ändå är det en bra idé att räkna ut orsaken till din smärta. Tänk på din träning: Överdrog du dig själv? Tryck för hårt? Träna i värmen eller i hög höjd? Försök att undvika dessa riskfaktorer från och med nu. Om din huvudvärk och nacksmärta kvarstår eller ger dig mer än en måttlig mängd besvär, kontakta din läkare för råd. På grund av riskerna med allvarliga motion huvudvärk, är det bättre att vara säker än förlåt.
