Övning kan vara effektiv vid behandling och hantering av ett antal kroniska hälsotillstånd. Enligt den amerikanska akademin för ortopediska kirurger kan deltagande i fysisk aktivitet också vara användbar för dem som lider av akuta tillstånd - inklusive cauda equina syndrom. Att förstå vilka övningar som ska ingå och hur man införlivar dem i en daglig rutin är avgörande för dem som lever med denna sällsynta sjukdom.
Cauda Equina Syndrome Basics
Den amerikanska akademin för ortopediska kirurger beskriver cauda equina syndrom som ett tillstånd som påverkar en grupp nerver vid ryggmärgen. Villkoret utvecklas ofta som ett resultat av en plötslig, våldsam inverkan, såsom från en bilkrasch, ett fall från en stor höjd eller ett skottlind. Vissa kroniska tillstånd, såsom tumör, infektion eller bristad skiva kan dock också orsaka tillståndet. Cauda equina syndrom - eller CES - är en medicinsk nödsituation och kräver omedelbar behandling från en vårdpersonal.
Fördelar med övning
Övning är mycket effektiv för att återställa förluster i styrka och balans efter en CES-diagnos. Regelbunden fysisk aktivitet kan också vara till hjälp när det gäller att förbättra cirkulationen och blodflödet till nedre extremiteterna - ett vanligt problem för dem som lever med detta tillstånd. Konsekvent träning kan öka humör och minska symtom på depression, vilket gör det till ett måste för de som diagnostiserats med CES.
Innehåller aerob träning
Aerobic övningar, såsom promenader, cykling och simning rekommenderas ofta för CES-patienter. Dessa övningar hjälper inte bara till att stärka musklerna och förbättra balansen utan är också effektiva för att förbättra cirkulationssystemet. För bästa resultat ska patienterna gå, cykla, bada, jogga eller vandra i minst 30 minuter om dagen, fem dagar per vecka. Personer som är väldigt svaga eller ur sin form bör börja med fem till 15 minuter per dag och öka sin tid långsamt för att säkerställa optimala resultat.
Innehåller Förstärkning Övning
Resistance-träningsövningar, inklusive hamstringskräm, benförlängningar och kalvhöjningar kan också bidra till att öka styrka och uthållighet. Cauda equina syndrom patienter ska utföra två till tre uppsättningar av 10 till 15 repetitioner av dessa övningar en eller två gånger per vecka. Utrymme dessa motstånd träning sessioner under veckan för att tillåta musklerna tillräckliga mängder återhämtningstid.
Underhålla säkerhet
Att säkerställa säkerheten under träning är avgörande för dem som lever med CES. Ofta uppmuntras patienter att arbeta med en yrkes- eller fysioterapeut för hjälp med att starta ett träningsprogram. Patienter kan behöva delta i flera veckor av rehab-behandling innan de har ansetts vara hälsosamma nog att engagera sig i självständig fysisk aktivitet.
