Människor använder en honungs- och vattendiet för att gå ner i vikt och skörda hälsofördelarna från honungen. Bin gör honung från nektar av olika blommor, och därför har honung mycket olika smaker och utseende. En strikt diet av honung och vatten bör endast försökas under läkarens tillsyn om en vätska endast kost är nödvändig.
Historia
Honung har använts i tusentals år för kulinariska och medicinska ändamål. De tidigaste uppgifterna om att använda honung kommer från antika Egypten. Den registrerade användningen sträcker sig över världen. De tidiga grekiska och romerska civilisationerna skrev om att använda honung och östliga civilisationer i Persien och Indien som ofta används honung. Honung användes också för handel och i konstverk under denna tid.
Fakta
Bin sätta sackaroten i nektar i fruktos och glukos socker innan den läggs till en honungskam i bikupan. Honung har ca 1000 kalorier per kopp med 0 fett och 1 g protein. Honung har också mycket låga mängder vitaminer och mineraler. Eftersom honung består nästan uteslutande av sockerarter, bör den inte användas som det enda dagliga kaloriintaget för kaloriintag i längre perioder.
Klinisk bevis
Under 2009 uppgav en studie i "The International Journal of Food Science and Nutrition" att en grupp diabetespatienter fick honung varje morgon i åtta veckor. Dessa patienter hade minskad kroppsmassa och totalt kolesterol jämfört med kontrollpatienter. Forskarna fann att patienterna hade statistiskt minskade nivåer av triglycerider och lågdensitetslipoprotein eller dåligt kolesterol och deras nivåer av högdensitetslipoprotein eller gott kolesterol ökade.
överväganden
Du kan gå ner i vikt om du bränner mer kalorier än du konsumerar. En flytande enda diet är ett tillvägagångssätt för en diet med begränsad kalori. Människor behöver minst 45 g protein varje dag, även på en flytande diet. Därför bör en honungs- och vattendiet användas för att komplettera en diet som kompenserar för bristen på protein, fett, vitaminer och mineraler.
Förberedelse
Blanda 1 till 3 tsk. av honung per kopp varmt vatten. Mängden varierar beroende på smak. Blandning i frukt, såsom en citronpressning, eller lite extra smakämnen, såsom en kanashand, kommer att ge mer komplexitet till drycken. Eftersom honung och vatten kan befästas med många extra ingredienser, kan din fantasi vandra i vilken riktning som passar din specifika smak.
Varning
Barn under 1 år får inte ges honung. Ofiltrerad honung innehåller bakterier som dessa barn inte har byggt upp immunitet. För att vara säker, kontakta en barnläkare innan du ger ditt barn älskling.
