Det finns ett antal anledningar till varför dina ögon kan vara puffiga och röda. Men om du misstänker att problemet är livsmedelsrelaterat kan det vara en allergi, vilket innebär att någon mat kan orsaka ögonproblemet. Kontakta din läkare för att hjälpa dig att identifiera den specifika orsaken till dina puffiga, röda ögon och hur bäst du kan behandla det.
Allmänna livsmedelallergener
Om dina ögon är röda och puffiga på grund av mat kan det vara en av de åtta vanligaste matallergerna: jordnötter, trädnötter, fisk, skaldjur, mjölk, soja, ägg och vete. Enligt Food Allergy Research and Education utgör dessa åtta livsmedel 90 procent av alla matallergier. Endast en läkare kan diagnostisera en matallergi.
Mindre vanliga allergier
Andra livsmedel som också är kända för att orsaka allergier inkluderar frön, choklad och kryddor. Råa frukter och grönsaker kan vara en pollenkälla, enligt en artikel från 2013 som publiceras i dagens dietist, som kan orsaka en reaktion som påverkar ögat. Faktum är att någon mat kan orsaka en allergisk reaktion, enligt Food Allergy Research and Education.
Tips för att identifiera maten
Spåra vad du äter och hur det påverkar din hälsa kan hjälpa dig att identifiera den mat som kan orsaka reaktionen. Medan du kanske bara upplever röda och puffiga ögon nu, om det är en matallergi, kan allvarligare symptom uppstå när du äter maten. När maten är identifierad inkluderar behandlingen fullständig eliminering av maten från din kost, vilket kan kräva noggrann shopping och etikettavläsning samt försiktighet när du äter ute.
Salt och Puffy Eyes
Även om det är mindre sannolikt att orsaka ögonrödhet, får för mycket natrium i din kost vätskeretention, vilket kan leda till ögonpuffning. Att begränsa ditt intag av salt mat och dricka mer vatten kan bidra till att minska ögonpuffen. Helst bör du begränsa ditt dagliga natriumintag till 2.200 milligram eller mindre, enligt Wellness Corner. Du kan börja med att inte lägga till extra salt i maten och undvika förädlade livsmedel som snabbmat, delikött, frysta måltider och salta mellanmålsmedel.
