Ischias är det vanliga namnet på smärta från irriterade nerver längs låg rygg, ben och fötter. Tillsammans med smärta kan det vara associerat domningar och svaghet. Ischias är så vanligt att hela medicinska specialiteter är dedikerade till att diagnostisera och behandla det. Nervmärt från ischias kan påverka alla tävlingar, kön och åldersgrupper. Ischiasmärta är ett symptom på ett underliggande medicinskt problem, och viktminskning kan lindra smärtan.
Ischias orsaker
Ischiasymptom avser smärta, domningar och svaghet i lårrygg och ben som levereras av sciatic nerven. Ursprungen till vänster och höger nervsjukdomar är kroppens ryggmärg. Nerverna börjar i ryggmärgen vid L3-, L4-, L5- och S1-nivåerna. Därifrån reser de till botten av fötterna. Ischiasmerter kan förekomma var som helst längs den vägen. Vanligtvis är känslan blandad: smärta i en del av rygg eller ben och domningar i en annan del av benen. De vanligaste orsakerna till ischias är en minskning av ryggradskanalen, en hernierad skiva i ryggen eller en irritation längs nervbanan genom muskel- eller ledbeteinflammation.
Effekt av kroppsvikt
I allmänhet kommer någon kraft som sätter mer tryck på lågrygg och bäcken att göra symtomen på ischias värre. En studie från 2005 som rapporterades i "Artrit och reumatism" indikerade att varje extra kilo kroppsvikt lägger till 4 pund kompressionskraft på lederna och baksidan. Patienter som är överviktiga kan ta längre tid att läka från ischias, och deras helande blir mindre än icke-personer på grund av de fysiska påfrestningarna på vävnaderna. Dessa observationer är sanna om ischias behandlas med kirurgiska eller icke kirurgiska metoder. Manuell arbetare och maskinoperatörer som utför repetitiv tung lyftning är mer benägna att utveckla ischias. High-impact atletik som fotboll kan också främja ischiasmärta.
Viktminskning och övning
Att gå ner i vikt är fördelaktig för ischiasjukdomar. Det tar inte mycket viktminskning för att börja minska inflammation och onormal stress på den skadade vävnaden. Massage och värme bidrar till att minska tillbaka spasmer som ofta är associerade med ischias. Ett strukturerat viktprogram är bäst i början, eftersom det är där de största framstegen ses. Att träna samtidigt i smärta är också utmanande, men det kommer att hjälpa ischiasmärta. Ofta när en patient har en ryggskada som nyligen inträffade kommer hon att skickas till terapi för att starta omedelbart strukturerad behandling.
Strukturerad terapi
Ofta en orsak till viktökning är ischias lidande kan inte träna tillräckligt på grund av smärta. Ökningen i vikt leder därefter till förvärrad ischiasmärta och mer oändlighet och ytterligare viktökning. Ett mål för smärtlindring och behandling är att bryta denna cykel så att ischiaslidaren kan återuppta sitt normala liv. Förutom att hjälpa patienten att gå ner i vikt, kommer en terapeut att ha specifika mål: smärtkontroll, svullningsreducering, ökat rörelseområde, förstärkning, undervisning av kroppsmekanik, förbättrad koordinering och balans och skydd mot återfall.
