I kinesisk medicin hänvisar mjälten qi till livsenergin i samband med mjältnätverket. Utövare av kinesisk medicin tycker inte bara om bukorganet att västmedicin kallar mjälten. Mjältnätet är ett bättre namn för orgeln i kinesisk medicin eftersom den rör energiflödet i kroppen och hela matsmältningsförloppet. En qi-brist betyder att qi inte rinner till mjälten, vilket leder till en nedsatt förmåga hos kroppen att generera qi från mat. Ändra din diet kan hjälpa, men diskutera alltid kostförändringar med en läkare.
Mat att äta
Att äta mat som kallas yang tonics är till hjälp för mjälte qi brist eftersom de värmer mjälten och förbättrar energiflödet. Några exempel är basilika, kryddnejlika, dill och fänkålfrön, vitlök, torkad ingefära, muskotnöt, pistaschmandlar, hallon och räkor. Även livsmedel som smakar skarp och sött gynnas av mjälten och hjälper qi att cirkulera. Dessa inkluderar morötter, cayenne, jasminte, apelsinskal, pepparmintte och rädisor.
Mat att undvika
En kost för mjältebrist kräver att vissa livsmedel undviks. Du borde inte äta mycket socker eller salt. Undvik mjölk, ost och andra mejeriprodukter, tång, citrusfrukter och juice, tofu, sallader, salt, hirs och underkokt korn. Konsumera inte fläsk, veteprodukter och livsmedel som innehåller gluten, rostade jordnötter, produkter som öl som innehåller jäst, bananer, mättade fetter och oljiga eller stekta livsmedel.
Hur man förbereder mat
I allmänhet är kokta och varma livsmedel bättre för mjälten, men begränsa mängden kokta frukter du äter. Undvik is, kylt, fruset och råa livsmedel. Kalla och okokta mat kräver att din kropp använder qi för att värma och smälta maten. När du har en mjälte qi brist, har du inte den överflödiga energin som finns att spara.
Orsaker till mjält Qi brist
Att äta kalla mat skadar ofta mjälten qi. Främja dig själv av mat, oroa dig för vad du äter, jobbar för hårt och inte tränar också bidra till en qi-brist. En mjälte qi brist kan uppträda som trötthet, svaghet i armarna och benen, en svag puls, uppblåsthet, salladhud, en blekfärgad tunga, minskad aptit, illamående eller lösa avföringar. Om du upplever något av dessa symtom, se din läkare, eftersom dessa kan indikera ett antal sjukdomar.
Provmatplan
En måltidsplan för milthälsa kan inkludera havregryn kokta med pumpa och solrosfrön och en nypa kanel eller brunt ris bakat med mandel och rosiner med kardemon till frukost. Lunch eller middag kan innefatta hummus med ångade grönsaker eller ångade Brusselspiror med broccoli, brunt ris och kokta bönor eller pumpasoppa. Du kan dricka gingerte med honung eller linfrösmjölk med värmekryddor, som muskotnöt, kardemum och kanel.
