När du går ner i vikt antar du sällan det är från din medicinering. Vissa läkemedel, såsom antipsykotisk medicin, har emellertid en tendens att orsaka viktökning. Faktum är att om du tittar på biverkningarna på sidan medicineringsinformation för traditionella antipsykotiska läkemedel, kommer du att se viktökning förstärkt. Eftersom övervikt medför andra hälsoproblem är det viktigt att upprätthålla en hälsosam kost och en hälsosam vikt.
Steg 1
Titta på ditt kaloriintag. Om du tar in för många kalorier kommer du att gå ner i vikt oavsett om du har antipsykotika eller inte. Vissa patienter rapporterar antipsykotika gör dem hungrigare, vilket leder dem att äta mer och gå ner i vikt. Om du upplever denna bieffekt, se till att du äter kalorimat.
Steg 2
Välj hälsosam mat. Istället för att äta skräpmat, som för det mesta är tomma kalorier och inte hjälper dig att känna dig full, fokuserar du på att äta en balanserad diet. Du behöver protein, helkorn, mejeri och gott om frukt och grönsaker. Att undvika skräpmat kan hjälpa dig att hålla din vikt i kontroll om du har begär på grund av antipsykotisk medicinering, genom att ge dig lägre kalorier och fylla dig.
Steg 3
Börja röra. Övning bränner kalorier, oavsett om du är på antipsykotika eller inte. Även om du bara kan gå i 15 minuter några gånger om dagen, gör det. Passa in vad som helst du kan för att bränna mer kalorier för att förlora vikt från antipsykotika.
Steg 4
Överväg att byta mediciner. Det finns en mängd antipsykotiska receptbelagda läkemedel tillgängliga. Om din medicin orsakar stor viktökning trots livsstilsmodifikationer måste du diskutera denna fråga med din läkare. Han kanske kan hjälpa dig att byta till ett annat antipsykotiskt läkemedel som är mindre benägna att orsaka viktökning.
Steg 5
Fråga om en aptitdämpare. Det finns några receptbelagda läkemedel som kan hjälpa till att sänka aptiten för att kompensera för den ökade aptiten från antipsykotiska läkemedel. När du har tagit aptitskyddsmedel, vill du inte äta hela tiden, och du kan fokusera på att bara äta när du är hungrig för att förlora den extra tyngden.
tips
- Ibland är fördelarna med antipsykotika viktigare än din viktökning. Diskutera med din läkare om din vikt är viktigare än att vara på din antipsykotiska medicinering.
varningar
- Avbryt inte din antipsykotiska medicinering såvida inte din läkare råder dig att göra det.
