Magnesium är det fjärde mest stora mineral som finns i kroppen. För att bibehålla god hälsa måste du regelbundet förbruka den rekommenderade dagliga kvoten för magnesium. Ganthoda, en indisk krydda, används i ayurvedisk medicin samt smakliga rätter och te för smak och medicinska ändamål. Ganthoda ska inte misstas för Tagar Ganthoda, som på engelska är Valerian Root.
Magnesiumanvändning
Magnesium är ett mineral som arbetar med kalcium för att bygga ben, reglera muskelkontraktioner och balansera blodtrycket. Detta mineral finns naturligt i gröna bladgrönsaker, baljväxter, cashewnötter, solrosfrön, hälleflundra och mjölk. Från och med 2012 är den rekommenderade dagliga kvoten för magnesium 420 mg för en hälsosam vuxen man och 320 mg för kvinnor.
Ganthoda
Ganthoda är ett pulver gjord av roten från en lång peppar. Detta pulver är känt av flera andra namn, vilket inkluderar pipramul och peepramul; Ganthoda är dock ett ord som är indfödd i Indien. Ganthoda pulver blandat med ingefära pulver, vatten och jiggery är en indisk naturlig botemedel mot gastrisk obehag och ledsmärta, enligt Spices Online. Ganthoda-pulver används i många indiska recept och i te som ayurvedisk behandling.
Kombinerade användningsområden
Personer som vill öka sitt magnesiumintag för att förhindra benproblem kan dra fördel av att dricka mjölk eller konsumera mjölkbaserade mejeriprodukter. Detta beror på att vissa mjölkbaserade mejerier innehåller både kalcium och magnesium, som fungerar tillsammans i detta avseende. Detta kanske inte är idealiskt för en person med laktosintolerans eller irritabel tarmsyndrom, eftersom mjölk kan utlösa en mängd olika gastrointestinala symptom. Vissa människor lägger till ganthodapulver till mjölk för att underlätta dessa obehag, även om det inte finns några studier för att bevisa dess effektivitet.
överväganden
Även om magnesium är FDA-godkänd för användning, är inte ganthoda det. Varken magnesium eller ganthoda är FDA-godkända för att bota sjukdomar, så innan du använder dem för att behandla eller förebygga sjukdom, tala med din läkare. Magnesium är ett viktigt mineral att konsumera och även om det är möjligt att konsumera tillräckligt med kost, kan din läkare föreslå att du tar ett tillägg för att möta dina behov. Ganthoda har inga kända kontraindikationer eller biverkningar, men eftersom inga studier publiceras om dess effektivitet, tala med din läkare innan du konsumerar stora mängder av det.
