Ett glas eller två vin kan vara bra för din hälsa, särskilt om det är rött vin. Resveratrol, en flavonoid som finns i rött vin, är något av en superhero enligt världens hälsosamma livsmedel har det hjärtskyddande effekter, kan minska risken för stroke och kan hämma bildandet av tumörer. Vitvinets fördelar är blygsamma, men det finns viss vetenskaplig forskning som visar att det kan höja nivåerna av HDL eller hälsosamt kolesterol. Vinet kommer inte utan en kaloriekostnad; om dieting, du kommer att vilja faktor vin kalorier i din dagliga ersättning. Du kan använda en enkel formel för att hjälpa dig att uppskatta.
Steg 1
Multiplicera antalet ounces i glaset med 25 kalorier för att beräkna kalorierna i rött vin, inklusive Beaujolais, Bordeaux, Burgundy, Cabernet Sauvignon och Merlot. Älskar att veta rekommenderar att man räknar röda viner till 100 kalorier i en 4-oz. glas. En 5-oz. glas av en av dessa röda viner kostar dig 125 kalorier - 15 mindre än en burk icke-diet soda - med många fler hälsofördelar. Kalori King listar pinot noir som har den lägsta kaloriantalet hos de röda, med 114 kalorier per 5 oz., Eller ungefär 23 kalorier per uns. Om du inte är säker på hur många uns din vinglas rymmer, fråga bartendern eller servitören; hemma kan du helt enkelt använda en mätkopp.
Steg 2
Multiplicera uns i glaset med 24 för att få kalorierna i torrt vitt vin, inklusive Chablis, Sauvignon Blanc och Reisling; en 5-oz. glas av en av dessa viner innehåller ca 120 kalorier. Om du dricker ett ljuvt vitt vin, som en sauterne, Mosel eller zinfandel, räkna med 28 kalorier per uns eller 139 kalorier i ett 5-oz glas.
Steg 3
Multiplicera totalt ounces med 20 om du dricker ett rosevin; 5 oz. av detta rosa vin kommer bara att kosta dig 100 kalorier. Med Kärlek att veta att du listar röda zinfandel på ca 22 kalorier per uns, en 5-oz. glas kommer att ställa dig tillbaka 110 kalorier.
Steg 4
Multiplicera champagne med 20 kalorier per uns --19 om du vill vara exakt. Även om champagne har rykte som diet-wrecker, säger Calorie King att en 5-oz. glaset av den bubbliga kommer bara att ställa dig tillbaka 96 kalorier; Webbplatsen noterar att 11 minuters jogging, åtta minuters simning eller 27 minuters promenad är tillräckligt för att metabolisera kalorierna i ett glas.
Steg 5
Multiplicera totalt ounces med 46 för att få kaloriantalet av portviner, som är söta efterrättsviner som är befästa med brandy. God matlagning konstaterar att de flesta bordsvin innehåller 13 procent alkohol; med 20 procent alkohol, portviner packar en kalori och alkoholhaltig stans. Portviner smakar vanligtvis i mindre mängder än bordsvin. Om du begränsar dig till 3 oz eller 139 kalorier, behöver portvinst inte torpedera din diet.
varningar
- Även om ett eller två glas vin med måltider kan vara till nytta kan tung dricks öka risken för många allvarliga sjukdomar.
