Axelförbandet är en instabil led, trots den stora arbetsbelastningen som den bär. En boll-och-socket fog bestående av tre ben förbundna med ledband och senor, axelns instabilitet härrör från sin rörlighet och rörelseområde. På grund av denna underliggande instabilitet uppträder ofta axelskador. Vissa idrottspedagoger rekommenderar att du tappar din axel för att förhindra skada eller för att förhindra att en befintlig skada förvärras. Tala med din läkare om eventuella fördelar med att tappa din axel för att förhindra eller behandla en skada.
Potentiella fördelar
Shoulder taping har ingen bestämd beprövad klinisk nytta, fysioterapeuter George Davies och Ann Thatcher i textboken "Shoulder Rehabilitation: Non-Operative Treatment." Studier har visat både positiva och negativa resultat av att tappa axelförband. Även om utövare tejpar inte bara för att stärka leddet utan också för att minska smärta och funktionsnedsättning, kommer de kliniska bevisen för tapning oftast från anekdotiska bevis. Att knacka i samma riktning som muskelfibrer kan förkorta muskeln och öka förmågan att komma i kontakt. Att knacka på en förkortad muskel kan hämma muskelkontraktion. Tapning kan fungera genom att stimulera receptorer i huden eller kan ha psykologiska effekter.
Bestämma det bästa sättet att bandet
Att bestämma vilken typ av tapning som kan hjälpa din axel kräver inmatning från dina läkare. Olika typer av skador kräver olika taptekniker. Om din läkare exempelvis vill dra tillbaka axelledet något för att stabilisera det, kan han placera ena änden av tejpen på bröstet och dra bandet över deltoidmuskeln i ryggen och dra tillbaka axeln. För att stabilisera skador på ligamenten i den acromioklavikulära leden, som bildas av axelbladet och kragebenet, kan han helt enkelt placera en bit tejp över leden och förlänga den ner mot ryggen och bröstet ca 1 till 2 tum i varje riktning. Alla bandtekniker kräver expertinstruktion; fråga din läkare för att se till att du sitter på rätt sätt.
Tekniker
Du behöver i allmänhet två lager band för att stabilisera din axelförening: ett hypoallergent tejp under och ett mer styvt tejp för att begränsa muskelrörelsen över toppen, placerad i den riktning som bestäms av skadan. Placera det övre lagret av tejp under spänning för att hålla fogen i en stabil position; Tejp som är löst placerad kommer inte att ge samma fördel. Du kan behöva raka området för att få bra kontakt mellan limet och huden. Korrekt placering av axeln under tapning är väsentlig för att uppnå önskade resultat.
Ta bort tejp
Ta bort tejpen efter 48 timmar för att förhindra hudskador. Klippbandet är avskuren med sönder saks förhindrar skador på huden från att rippa bort tejpen, liksom skada på fogen från stressen att dra på bandet. Om du upplever ökad smärta eller tecken på hudirritation, ta bort bandet omedelbart.
