Med fetma som blir ett sådant problem i USA, är amerikanerna ständigt på utkik efter nya dieter, kosttillskott och övningar för att hjälpa till med viktminskning. Hoodia gordonii, en kaktusliknande växt, har blivit en vanlig ingrediens i dietpiller på grund av påståenden att det begränsar hunger utan biverkningar. Det finns dock begränsad forskning om dess effektivitet för viktminskning.
Historia och Origins
På grund av sin prickiga exteriör misstas ofta hoodia-växten för en kaktus; växten är faktiskt en saftig. Den enda platsen som den växer är naturligt Sydafrikas Kalahari-öken, CBS News rapporterades år 2004. Här har de inhemska San-folket använt det i århundraden för att stoppa törst och hungerpangar under långa jaktutflykter.
Hur det fungerar
Hoodia-växten innehåller ingredienser som kallas steroidala glykosider, berättar Cell Health Makeover-webbplatsen. Dessa reagerar med hjärnan och indikerar att kroppens blodglukosnivå är hög - en reaktion som vanligtvis inträffar strax efter att ha ätit. Som ett resultat säger hjärnan kroppen att den är full och undertrycker aptiten. Enligt CBS fann forskare vid Sydafrikas nationella laboratorium att de som intar hoodia-växten, äter cirka 1 000 färre kalorier om dagen än de som inte äter växten. NYU Langone Medical Center noterar emellertid att forskning om hoodias verkningsmekanism utfördes i djurstudier, så det är ännu inte känt om hoodia fungerar på samma sätt hos människor.
Biverkningar och faror
Även om hoodia-tillskottet reagerar direkt med centrala nervsystemet, avslöjade tidiga studier av det sydafrikanska nationella laboratoriet inga negativa bieffekter, noterade CBS. Om du efter att ha råd med din läkare bestämt dig för att ta ett hoodia-tillskott, överskrid inte den rekommenderade dosen och var noga med att läsa etiketten försiktigt för att säkerställa att den faktiskt extraheras från hoodia-växten.
Kaktus i din kost
Att införa kaktus i din kost kan också hjälpa dig att gå ner i vikt. Det är naturligt lågt i kalorier - en servering av fyra kaktuspärlor med prickly pear innehåller cirka 100 kalorier - och levereras med kostfiber som håller dig full så att du kan hålla dig inom din dagliga kalorigräns. Att äta kaktus ökar också ditt kalcium- och manganintag och ger dig ett bra vitamin C.
Förberedelsestips
Du måste göra lite prep-arbete för att införliva prickly pear cactus i din kost. Klipp bort torn från kaktusplattan, skiv kudden i remsor och skär sedan remsorna i bitar av bitar. Läcka kaktusen lätt med en liten mängd olivolja och grilla sedan efter en näringsrik sida. Alternativt kan du juice avskalade kaktuskuddar för en dryck med lågt kaloriinnehåll.
