Småbarn kan behöva högkalorimat som en del av en daglig diet för att kompensera viktproblem som orsakas av att de inte trivs, kräsna matvanor eller att återfå vikt efter sjukdom. Enkla tillägg till daglig mat kan öka kaloriinnehållet avsevärt. Att tillhandahålla högkalorier mat val kan gynna hälsosam viktökning som en del av en läkare hanterad näringsplan, samtidigt som man bör ta hand om att erbjuda mat som inte utgör en allergi- eller kvävningsrisk.
fetter
Att tillföra fett direkt till mat är ett effektivt sätt att öka kalorier i måltider och snacks. Spredningar som gräddeost, margarin, jordnötssmör, majonnäs och marshmallow kan läggas till matvaror småbarn äter vanligtvis, som graham crackers eller helvete toast. Halva och halva tillsätts till chokladmjölk, blandad med omedelbart frukostpulver, eller i kombination med helmjölk på spannmål eller havregryn ökar också lämpliga fettkalorier.
Mejeri
Barn som övergår från barn till småbarn behöver väsentliga fetter och kalorier för tillväxt och hjärnans utveckling. Småbarn som behöver extra kalorier drar nytta av hela mjölkprodukter än fettfria alternativ. Helmjölk, hel ostkottsost, strängost, skivost och ostdips ger näringsrika kalorier. Lägga till strimlad ost till grönsaker eller piskad potatis med hela mjölk och smör är också alternativ. Alternativt kan sötad kondenserad mjölk användas som ersättning för helmjölk i recept eller blandas med helmjölk.
Kött
Mörka kött, varmkorv, kallskuret och köttrika fetter, som corned beef, ger högre kaloriinnehåll än vitt kött. Dessutom breddade kycklingremsor, fiskpinnar och köttalternativ skivad i fingermat och är lätta att småbarn att hantera och äta. Dessa kan doppas i majonnäs eller ostsås för en extra kaloriökning.
Frukt och grönsaker
Torkat frukt erbjuder högre kalorier än färsk frukt; men en kombination av båda ger väsentlig näring samt kalorier. Papaya, mango och bananer är kalori-täta, medan grönsaker som avokado och pan-stekt potatis är bra val. Frukt och grönsaker kan erbjudas med dips och sprider för att lägga till kalorier också.
Snacks och drycker
Kidshealth.org rekommenderar att du håller dig borta från snacks som är höga i socker medan du fokuserar på hälsosammare alternativ, till exempel yoghurt smoothies blandat med juice och frukt istället. Pudding, vanilj och glass ger höga kalorier, medan färdiga näringsdrycker med hög protein och kalorier erbjuder ett lämpligt mellanmål. Fruktsaft och fruktcocktails är bra källa till kalorier; Mayo Clinic föreslår dock att man väljer 100 procent juice för att säkerställa tillräcklig näring.
