Master Cleanse Diet består av att undvika fasta livsmedel till förmån för en dryck gjord med citronsaft, cayennepeppar och lönnsirap. En kramdiet, det rekommenderas inte, eftersom det inte är näringsriktigt ljud. Det innehåller nästan inget protein eller fett och endast minimala mängder av viktiga vitaminer och mineraler. Tala med din läkare innan du försöker denna diet eller träna medan du följer den.
Övning överväganden
Denna diet innehåller endast 650 kalorier per dag, väl under det rekommenderade minimumet av 1 200 kalorier per dag för kvinnor och 1 800 kalorier per dag för män. På grund av det låga antalet kalorier som tillåts på denna diet kan det inte vara säkert för dig att träna, enligt en artikel på webbplatsen "US News & World Report". Bristen på kalorier och näringsämnen kan också orsaka negativa effekter, såsom huvudvärk, slöhet, trötthet, ont och smärta, så du kommer nog inte känna att träna i alla fall. En hälsosammare viktminskning alternativ skulle vara att träna minst 2 1/2 timmar varje vecka och följ en förnuftig, balanserad diet inklusive magert protein, hela korn, frukt och grönsaker.
