Solskyddsmedel skyddar din kropp mot cancerframkallande UV-strålar, så det är viktigt att slather det när du går ut. Det är särskilt sant på stranden och poolen - vatten och sand reflekterar solljus, så du är mer benägna att bli bränd utan skydd. Om du lämnade solskyddsmedel hemma behöver du inte missa några utomhusaktiviteter. Du kan förhindra att du får solbränna genom att stanna i skuggan och ha på skyddskläder.
Steg 1
Använd långärmad kläder när du går utomhus. Byxor och långärmad skjorta skydda din kropp från solens strålar; mörkare färger skyddar huden bättre än de ljusa. Om du är på stranden eller poolen och inte kan bära långärmad kläder, täck din torso med en lång T-shirt.
Steg 2
Tvätta kläder med UV-avvisande tvättmedel. Dessa tvättmedel täcker kläder med mikroskopiska kristaller. Kristallerna förhindrar UV-strålar från att tränga in i tyget och komma till huden.
Steg 3
Sätt på en vidhäftad hatt innan du går ut i solen. Ditt ansikte brinner lätt, så det är viktigt att skugga det med en hatt, speciellt om du inte applicerar solskyddsmedel. Använd inte halmhattar; De har små hål som låter solljuset passera.
Steg 4
Skydda dina ögon med solglasögon som filtrerar UVA- och UVB-strålar. Välj om wrap-around solglasögon för bästa skydd.
Steg 5
Sitt i skuggan så ofta som möjligt när du är utomhus. Leta efter nyans under en markis eller ett träd. Vid poolen eller stranden, sitta under ett stort paraply.
Steg 6
Undvik att gå ut mellan timmarna från 10:00 till 3:00 Solens strålar är starkast under denna tidsperiod.
Saker du behöver
- Långärmad kläder
- UV-repellent tvättmedel
- Storhårig hatt
- Solglasögon
- Paraply
tips
- För att göra din egen naturliga solavvisare, kombinera 1/2 kopp mandelolja, 1/4 kopp bivax och 1/4 kopp kokosnötolja i en glasskål. Blanda i 2 matskedar Shea smör, 2 msk icke-nano zinkoxidpulver och 1 tsk vitamin E-olja. Smält ingredienserna i mikrovågsugnen, eller lägg skålen över en kruka med varmt vatten på spisen. Rör om ingredienserna tillsammans, låt sedan blandningen svalna i kylskåpet i en timme. Applicera som du skulle din vanliga solskyddsmedel. Applicera om varannan timme.
varningar
- Du kan få solbränna även när det är grumligt eller kallt ute. Det är också möjligt att brinna när du är under vattnet. UV-strålar kan till och med tränga in i glas.
