I allmänhet behöver en amningsmoder inte ändra sin diet eller undvika specifika livsmedel medan omvårdnad. De flesta livsmedel är säkra att konsumera i mått, även de som traditionellt har blivit avgränsade, såsom alkoholhaltiga drycker. Så länge som barnet inte visar någon reaktion på särskilda livsmedel som moderen äter, kan hon fortsätta att njuta av en hälsosam varierad diet och samtidigt ge barnet den bästa maten som är möjlig för sin tillväxt och utveckling.
Livsmedel till gränsen
Vissa livsmedel har komponenter som måste hållas inom rimliga gränser men inte nödvändigtvis undvikas helt. Sjuksköterskor behöver inte undvika alkohol, till exempel, men bör begränsa intaget till två eller färre drycker per vecka och inte mer än en på en enda dag. Mödrar som dricker bör vänta ungefär två timmar efter att ha druckit innan de ammar, för att låta alkoholen rensa ur blodbanan. Mat och dryck med koffein, som kaffe, te, sodavatten och choklad, är vanligtvis bra i måttlighet. Syftar till att hålla totalt koffeinintag under cirka 300 mg per dag, motsvarande en eller två koppar kaffe.
allergier
Medan de flesta ammande mammor inte behöver oroa sig för barnallergi under amning, kan barn med en allergi i familjen ha särskild hänsyn. Mjölkprodukter, soja, vete, ägg, nötter och majs kan alla orsaka allergier hos mottagliga barn som får dessa livsmedelsproteiner genom sin mammas mjölk. Tecken på allergi inkluderar noggrannhet, trängsel, eksem och förstoppning.
känsligheter
I vissa fall kan en baby utveckla en känslighet mot någonting i modermælken. De specifika livsmedelna är olika för olika barn, och vissa spädbarn reagerar aldrig på någon mat. Några vanliga synder inkluderar citrusfrukter, choklad, starka kryddor, cruciferous grönsaker, jordgubbar, ananas, körsbär och pommes frites. Om du märker att ditt barn blir noga vid bröstet eller för mycket snyggt efter att du har konsumerat en viss mat, försök att eliminera det i två till tre veckor och se om symtom minskar. Om symtomen försvinner inom en vecka efter att ha stoppat den misstänkta maten, kan du undvika att konsumera den särskilda maten tills din baby avvenas.
Livsmedelssäkerhet
De riktlinjer för livsmedelssäkerhet du följde under graviditeten behöver inte vara lika strikta under amning. Medan det alltid är en bra idé att undvika underkokt eller felaktigt hanterad mat, är saker som mjuka serveringsglas, sushi och delikött alla tillåtna under amning. Sjuksköterskor bör begränsa fiskkonsumtionen till 12 oz, eller mindre per vecka, eftersom fisk kan vara förorenad med kvicksilver. Mödrar borde helt undvika fisk som är höga i kvicksilver under amning. Fisk som ska undvikas inkluderar konungmakrill, haj, tilefish och svärdfisk.
