Luna barer och Clif barer är bland de många energibarerna på marknaden, och de erbjuder många viktiga vitaminer och mineraler. Även om båda typerna av energistänger tillverkas av samma tillverkare, finns det vissa skillnader mellan de två du bör tänka på innan du bestämmer vilken bar som har plats i din hälsosamma matplan.
Vem barerna marknadsförs till
Både Luna barer och Clif barer marknadsförs mot hälsomedvetna människor som bryr sig om vilka livsmedel som ger dem näring. Luna barer, men är tillverkade med kvinnor i åtanke. Skapad i 1999 innehåller Luna barer näringsämnen som krävs för en kvinnas goda hälsa. Clif barer, som skapades 1990, marknadsförs till män och kvinnor som letar efter en energi bar som smakar bra men det är också näringsrika.
Ingredienser och smaker
Medan både Luna och Clif barer innehåller mestadels naturliga, organiska ingredienser kan de exakta sakerna variera mellan de båda varumärkena. Ingen av staplarna innehåller hög-fruktos majssirap eller transfetter. Luna barer är mjuka barer i smaker som många kvinnor tycker om som chokladbit, chokladdunk kokosnöt, morotkaka, iskött havregryn, jordnötssmörkaka och vaniljmandel. Clif barer kommer i mjuka och krispiga versioner i smaker som vädjar till en bredare publik och inkluderar chokladchip, jordnötssmör och honungsham. Till skillnad från Luna barer finns Clif barer också i en mini-version i smaker som chokladbrunt och crunchy jordnötssmör.
Väsentliga näringsämnen
Luna och Clif barer levererar viktiga näringsämnen, såsom fiber, protein och kalcium, men i olika mängder. Luna-iced havremjöl- eller chokladbitsmak innehåller till exempel 5 gram fett, 3 gram fiber och 9 gram protein, vilket är 18 procent av det dagliga värdet för kvinnor. Till skillnad från har havrejölnsinvalnöt- eller chokladklippen Clif-baren 5 gram fett, 5 gram fiber och 10 gram protein. Luna barer innehåller mer kalcium, folat och vitamin B-12 än Clif barer, men Clif barer innehåller mer vitaminer C och E. Luna varumärket erbjuder protein och fiber versioner av staplarna också utformade för kvinnor som vill öka deras intag av dessa två viktiga näringsämnen. För att inte vara överdriven, erbjuder Clif-baren en Mojo-linje med lågglykemiska barer med en bra dos protein.
Socker och mättat fett
De flesta Luna-barer innehåller mellan 11 och 13 gram socker per portion, vilket betyder att det är mellan 2,75 och 3,25 teskedar socker. De flesta Clif barer innehåller mellan 21 och 25 gram socker, vilket är mellan 5,25 och 6,25 teskedar socker. Detta är en viktig skillnad eftersom American Heart Association rekommenderar att kvinnor konsumerar högst 6 teskedar socker per dag och att män inte har mer än 9 teskedar. Däremot innehåller de flesta Clif-barer mindre mättat fett med i genomsnitt mellan 1 och 1,5 gram per portion, medan Luna bar medelvärdet mellan 2 och 2,5 gram mättat fett per portion. Luna barer innehåller i genomsnitt 180 kalorier, och Clif barer och i genomsnitt 240.
