En gym kompis erbjuder motivation för att hjälpa till att öka dina träningspass, oavsett om du fokuserar på styrketräning, uthållighet eller annat träningsmål. Att ha någon annan litar på dig att dyka upp i gymmet gör att du är mindre benägen att hoppa över träningspass. Din gymspartner erbjuder också en spotter för vissa övningar. Om han är mer kunnig om att träna, kan han erbjuda insikt i att förbättra din träningsrutin. Att hitta rätt gym kompis tar lite hänsyn.
Steg 1
Bedöm din nuvarande nivå av träning. Skriv ner dina mål för dina träningspass. Håll dessa mål i åtanke när du överväger gympartners. Välj en partner som kan hjälpa dig att uppnå dessa mål.
Steg 2
Begränsa vad du vill ha av din gym kompis. Du kan helt enkelt vilja att någon ska träna med dig för att göra det roligare. Andra orsaker kan inkludera ansvarsskyldighet, spotting, inspiration eller instruktioner på dina träningspass. Leta efter en gym kompis som uppvisar de nödvändiga kvaliteterna för att passa dina behov.
Steg 3
Notera tiderna när du brukar besöka gymmet och tider du skulle vara tillgänglig. Leta efter en gympartner med ett liknande schema så att du enkelt kan hitta tid att träna ihop.
Steg 4
Lista dina vänner, familj, kollegor och bekanta som ligger närmast dig geografiskt. Att koordinera ditt träningsprogram i gymmet är lättare om du är i närheten. Fråga folket på den här listan som närmast matchar dina inställningar i en gym kompis.
Steg 5
Titta runt i gymmet på andra personer som du ser regelbundet ut. Slå ett samtal med några bekanta ansikten för att avgöra om de letar efter en gym kompis. Partnerskapet är lättare eftersom du redan använder samma gym. Genom att närma sig människor som du ser på gymmet, kan du anta att du har liknande träningsplaner, vilket också gör partnerskapet mer realistiskt.
Steg 6
Anmäl dig i en träningslokal i gymmet. Detta ger dig möjlighet att träffa olika medlemmar i gymmet som kan fungera bra som en gym kompis.
Steg 7
Skicka ett meddelande till gymnasieskolan, betona vad du letar efter i en gym kompis. Inkludera din kontaktinformation. Detta gör det möjligt för gym medlemmar som du inte har träffat för att hitta dig.
tips
- Undvik att begå ett långsiktigt gym-partnerskap tills du har arbetat några gånger med din nya gymspartner. Du kanske upptäcker att ditt förstahandsval inte fungerar bra för dina behov. Förbered dig på kompromisser om du inte kan hitta en gymspartner som uppfyller alla dina preferenser. Flytta bortom gymmet med din träningspartn. Att träna utanför gymmet eller maila för att motivera varandra utanför dina vanliga träningspass gör ett effektivare partnerskap.
