Kineserna kallar det "chi" den japanska "qi", egyptierna heter "ka" och till yogier, det är känt som "prana." Denna icke fysiska väsentliga energi strömmar genom och runt kroppen och ansvarar för din "allihopa .”
Energi inte luft
Prana är allmänt associerat med andningen, men luften du andas är inte den faktiska livskraften, och luften innehåller inte egentligen Prana. Genom yogiska metoderna av asana och pranayama - rörelse och andningsteknik - använder du andan för att främja, styra och styra flödet av prana.
Hur Prana flyter
Yogisk visdom säger att det finns 72 000 energikanaler, kallade nadis, i den energiska kroppen, och att ur det stora antalet finns tre huvudkanaler som leder det primära flödet av energi genom kroppen. Den centrala energikanalen, Sushumna, sägs uppehålla sig i den fysiska kroppens ryggrad. När en person vaknar djup andlig energi är Sushumna den kanal som ansvarar för att innehålla strömmen av denna energi från ryggraden genom huvudets krona och leder ofta personen att uppleva ett tillstånd av salighet. De andra två huvudsakliga naderna är Ida och Pingala, som ligger till höger och vänster om Sushumna. Hos friska individer flyter prana växelvis mellan de två nadierna. Ida är vänster sida nadi och sägs ha en cool, kärleksfull, feminin energi. Den högra sidan nadi är Pingala och sägs vara associerad med uppvärmd, intensiv, maskulin energi.
Var Prana går
Precis som energin i Ida och Pingala illustrerar vissa egenskaper kan flödet av prana delas upp i fem kategorier, baserat på rörelsen och flödesriktningen i hela den energiska kroppen. Så förvirrande som det kan tyckas, när inåt kallas flytande energi, Prana. Denna energi är ansvarig för att ta emot energi från mat, syre från luften, inmatning från sinnena såväl som mentala och känslomässiga stimuli. När energi rör sig ner och bort kallas det Apana. Apanisk energi är involverad i eliminering och utvisning. Utandning av koldioxid och avlägsnande av kroppsavfall, liksom reproduktionsvätskor styrs av apana. Positiv uppåtgående rörelseenergi kallas Udana. Det är ansvarigt för din fysiska tillväxt, viljan och förmågan att stå såväl som din entusiasm för att utöka din fysiska, mentala och andliga medvetenhet. Energin att dra inåt är känd som Samana, och betyder bokstavligen "balansera luften". Denna prana hjälper dig att smälta maten såväl som dina erfarenheter. Den femte prana kallas Vyana och styr cirkulationen av dina energier från insidan till periferin; från att flytta näringsämnena i mat i hela kroppen för att låta dina tankar och känslor passera genom sinnet. Denna energi hindrar dig från att stagnera.
Flytta Prana
Ett av de främsta syftet med att öva hatha yoga är att flytta prana genom hela kroppen, med syftet att skapa en fysisk och energetisk balans. Till exempel fokuserar yoga terapi på att använda specifika asanas för att ta itu med och läka vissa fysiska, mentala och till och med andliga sjukdomar och skador.
pranayama
Pranayama kategoriseras ofta felaktigt som "andningsteknik". Medan det är sant att vissa andningsförfaranden övas, används de för att påverka flödet av prana genom kroppen med det syfte att låta pranaa förändra kroppen och sinne. Precis som det finns specifika asanas som används för att styra det praniska flödet, kan de olika andningsteknikerna stimulera, lugna och till och med lycka till utövaren.
