Mulching din trädgård ger fritt och fuktig jord, och ger en bra träning. Lyfta och tömma påsar med mulch och skott och sprida det kan lägga till en intensitet eller måttlig intensitet träning.
Intensitet
Det amerikanska rådet om övningens kalorieräknare identifierar två nivåer på gårdsarbetet: tung och regelbunden. Tungt arbeten är intensivare och bränner mer kalorier. Medan mulching, om du andas hårt och behöver pausa alla få ord medan du pratar för att få andan, jobbar du med tungt arbete, enligt Centers for Disease Control and Prevention.
Till exempel, om du väger 175 pounds och gör tung mulchering i en timme, kommer du att brinna ca 437 kalorier. Om du gör regelbundna mulchering i en timme brinner du omkring 318 kalorier.
Kroppstyp
Du bränner mer kalorier ju mer du väger. En 200 pund person skulle bränna 499 kalorier som gör tung mulching och 363 kalorier gör mindre intensiva mulching, medan en 150 pund person skulle bränna 374 respektive 272 kalorier.
Variation
De angivna siffrorna är bara beräkningar och kommer naturligtvis att variera något för dig enligt din faktiska vikt, hälsa och träningsnivåer, muskelmassa, intensitet i din mulchingaktivitet och andra faktorer.
