The Fruit 'N Yogurt Parfait från McDonald's är ett lättmåttigt menyalternativ, särskilt jämfört med många av de andra livsmedel som erbjuds. Innan du beställer en för ett mellanmål, ta en titt för att se hur kaloriräkningen ändrar din kost.
kalorier
Fruktens N yoghurtparfait från McDonalds har 160 kalorier, med 20 kalorier som kommer från fett. Antalet kalorier en mat har berättar för dig hur mycket energi du får av det, rapporterar Food and Drug Administration. Om du äter 2.000 kalorier om dagen, motsvarar parfait 8 procent av ditt dagliga intag.
Fett
Eftersom det innehåller yoghurt med låg fetthalt, är fruktparfaiten en lättmjölkad behandling. Varje parfait har 2 g av totalt fett, vilket inkluderar 1 g mättat fett, McDonalds rapporter. Det har ingen transfett, men innehåller 5 mg kolesterol.
Natrium
Parfait bidrar bara en liten del till ditt dagliga natriumintag. Med 85 mg representerar det 4 procent av det maximala rekommenderade intaget.
kolhydrater
Fruit 'N Yogurt Parfait har 31 g av totala kolhydrater, som innehåller 1 g dietfibrer samt 21 g sockerarter, McDonalds rapporter.
Protein
Yoghurt i parfait bidrar till att stärka dess proteininnehåll, med varje parfaitkål innehållande 4 g protein.
Vitaminer och mineraler
Bären i Fruit 'N Yogurt Parfait ökar innehållet i några viktiga vitaminer och mineraler. Varje fruktparfait har 15 procent av det rekommenderade dagliga intaget för C-vitamin och kalcium och 4 procent av det rekommenderade dagliga intaget för järn, enligt McDonalds.
