"The Biggest Loser: Last Chance Workout" är en motion video som leds av fitnessguru Jillian Michaels, kanske den mest kända tränaren från hit TV-showen "The Biggest Loser." Liksom de flesta av Jillians träningspass, är den här fokuserad på högintensiva hjärtintervaller och styrketräning. Det är baserat på träningspasset hon skapar för tävlande innan den stora vägen in på "The Biggest Loser." Videon är avsedd att bränna kalorier och öka styrkan. Som alltid skiljer sig individuell kaloriförbränning utifrån olika faktorer.
Kalorier brända
Det här är det snabba svaret: den genomsnittliga 150 pundspersonen kommer att bränna cirka 300 till 400 kalorier som gör hela 60-minuters video, vilket inkluderar en uppvärmning, intensivintervallträning, riktad toning och en nedkylning. Men många faktorer kan förändra din kaloriförbränning. till exempel: hur mycket arbete du lägger in, din nuvarande träningsnivå och din vikt - ju mer du väger desto mer brinner du. För att uppskatta individuella resultat kan du använda en kaloriförbrukare på nätet "Calorie Burn" eller ha en pulsmätare. Kom ihåg att ökning av din totala fitness ökar också din ämnesomsättning, så träning kan hjälpa dig att bränna mer kalorier även när du inte tränar.
