Cellulit uppstår när fibrerna som ansluter hud till fettceller sträcker sig, vilket leder till att fettcellerna buler, enligt MedlinePlus. Som ett resultat utvecklar huden ett krusigt utseende. Cellulit orsakas av en mängd olika faktorer, inklusive långsam metabolism, dålig kost och uttorkning. Mer forskning behövs om effektiviteten av naturliga tillskott för celluliter; Vissa tillsatser kan emellertid inrikta sig på vätskeuppbyggnad, vilket minimerar utseendet på denna hudproblem.
Steg 1
Ta ett multivitamin som innehåller vitaminerna B6, C och E. Ett vitamin B6 kan bli av med överskott av vätskauppbyggnad, vilket förbättrar celluliterens utseende. Vitamin C, ett avgiftningsmedel och hudförstärkningstillägg, kan också förbättra utseendet på celluliter. Din multivitamin bör också innehålla vitamin E, vilket förbättrar cirkulationen och främjar frisk hud.
Steg 2
Öka kalciumintaget. Att få tillräckligt med kalcium kan minska kroppsfett och minimera celluliternas utseende. Kvinnor och män i åldrarna 19-50 kräver minst 1000 mg. Människor över 50 år behöver minst 1200 mg, enligt kontoret för kosttillskott.
Steg 3
Konsumera mer antioxidanter. Antioxidanter som co-enzym Q10, svartpeppar extrakt och kanelrot extrakt kan öka cirkulationen och minimera utseendet av celluliter. Den fettsyra-konjugerade linolsyra eller CLA kan också hjälpa till med att bränna kroppsfett och minimera celluliter, enligt Celluliteusa.com. Att förbruka grönt te, vilket också är högt i antioxidanter, kan öka kroppens förmåga att bränna kalorier, med hjälp av celluliterutseende.
Steg 4
Använd ett maskrosuppsättning. Maskrosjuice, som fungerar som ett diuretikum, släpper ut fångna vätskor under huden. Detta ämne är också högt i antioxidanter. Maskrosor kan bekämpa vätskeretention, vilket ger huden ett jämnare utseende.
tips
- Ett enda tillskott fungerar inte för allas celluliterutmaningar. Du kan behöva prova några olika tillskott innan du hittar ett effektivt alternativ. Fokusera också på livsstilsförändringar, som diet och motion. Dessa metoder kan minimera celluliternas utseende, enligt MayoClinic.com.
varningar
- Tala med din läkare innan du tar nya tillskott. Vissa kosttillskott har potential att interagera med receptbelagda läkemedel. Din läkare kan se till att det inte finns några potentiella läkemedelsinteraktioner och säkerställa säkerheten att konsumera tillägget.
