Du tränar för en karriär och för sportevenemang, så varför inte överväga sexuell uthållighetsträning? Uthållighet i säcken kan leda till stor älskling och en lycklig partner. Som med någon träning behöver du en plan och ett engagemang för ditt mål. Lär dig att öka din sexuella uthållighet och bli en dynamo i sängen.
Fysisk träning
Sexuell uthållighet beror en hel del på det fysiska. Att träna för bättre uthållighet i sängen måste du stärka din kropp övergripande med muskelbyggande aktiviteter som crunches, push-ups och weightlifting. Dessutom bör en speciell träning som kallas Kegel övas. För att utföra denna övning, koppla ihop de muskler du använder för att stoppa urinflödet. Klipp dem och håll i några sekunder och släpp sedan. Gör 10 eller fler upprepningar flera gånger om dagen för att hjälpa till att bygga "sexmuskel" för sexuell uthållighet.
Mentalträning
Psykisk träning är viktig för att skapa större sexuell uthållighet. Du måste behålla en positiv utsikter och tro att du kan bli en bättre, långvarig älskare. Den viktigaste punkten att komma ihåg under samlag är att slappna av ditt sinne och låta det koncentrera sig på den fysiska känslan du upplever. Oroa inte handlingen eller oroa dig för att ha en orgasm för tidigt. istället låta din kropp reagera naturligt. Om du känner att du närmar dig orgasm tidigare än vad du vill, sakta ner andningen och avleda dig från att tänka på ditt könsområde. Fokusera på andra delar av din kropp för att hjälpa till att fördröja klimaxen.
Kontroll av ejakulation
Det finns många metoder man kan använda för att kontrollera när de ejaculerar. Dessa metoder kommer att bidra till att öka sexuell uthållighet när de praktiseras under en tid. En av de enklaste metoderna är att dra tillbaka penis från slidan när du kommer nära klimaxen. Återkomma när den intensiva känslan har gått. En annan kontrollmetod är att ta fast penisens botten när du närmar dig orgasm. Fortsätt trycka tills den överväldigande längtan efter att orgasmen har passerat. Dessa metoder för utlösningskontroll utförs bäst under onanering. En man kan använda onanering som ett verktyg genom att förlänga tiden han engagerar sig i övningen innan han tillåter orgasm. Denna praxis kommer att hjälpa när han engagerar sig i den mer stimulerande samlagsförfarandet med en partner.
Verktyg
En sexuell uthållighet trainee kan önska att investera i några främmande verktyg för att hjälpa hans uthållighet i sovrummet. Det finns sexleksaker som kan hjälpa en man att kontrollera utlösningen och därmed hålla längre. En av de mest populära av dessa leksaker är en ring som passar runt penis och tjänar till att hjälpa en man behålla en erektion och begränsar blodflödet så att orgasmen försenas. En annan metod att fördröja climax är att lägga desensibiliserande kräm på penishuvudet. Dessa krämer verkar dämpa penis och därför tillåta en man att hålla längre. Män som använder leksaker och krämer med tiden upptäcker att de ökar uthålligheten i sexuella sessioner, även när de inte använder dessa verktyg.
fördelar
Fördelarna med sexuell uthållighet är många. Det ökar njutningen i samlag för båda parter. Det kan också tjäna för att få romantiska älskare närmare varandra i sitt förhållande på grund av ett förbättrat sexliv. En annan bra aspekt är att personen som tränar fysiskt för ökad sexuell uthållighet också kommer att skörda fördelarna med bättre hälsa i allmänhet. Slutligen kommer uppnåendet av att bli en långvarig älskare att ge personen en ökning i självförtroende och självkänsla.
