Lutein, en antioxidant som kan spela en viktig roll i ögon och hud hälsa finns i livsmedel som mörkgröna grönsaker och ägg. Antioxidanter är kemikalier i din kropp som försvarar friska celler från skador orsakade av destruktiva fria radikaler. Luteintillskott är också tillgängliga, och dessa har inga kända farliga biverkningar. Tala med din läkare för att lära dig mer om de hälsosamma fördelarna med lutein och andra antioxidanter.
Hudhälsa
Enligt medicinsk nyheter idag kan lutein bidra till att förbättra hudens hydratisering och elasticitet. Luteinantioxidantaktivitet kan potentiellt hjälpa till att förhindra oxidativ skada på huden. Lutein hjälper också till att skydda lipider, oljor och fetter i huden från peroxidation. Medan många människor tar luteintillskott för att gynna deras hudhälsa, kan lutein också vara bra för din hud när den appliceras som en aktuell kräm eller salva. Lutein kan också bidra till att skydda huden mot skador som orsakas av solens UV-strålar och föroreningar som finns i luften.
Förhindra Macular Degeneration
Lutein finns i relativt stora mängder i dina ögon, där det kan spela en viktig roll för att upprätthålla ögons hälsa. När vi åldras tenderar luteinhalten att minska i ögat, speciellt i en del av ögat som hjälper till att fokusera ljus som kallas makula. Lägre makulärnivåer av lutein är associerade med makuladegenerering, en åldersrelaterad ögonsjukdom som vanligen orsakar förlust av syn. Enligt den amerikanska Macular Degeneration Foundation kan öka kostnivåerna av lutein, eller ta luteintillskott, bidra till att förebygga och behandla maculadegenerering.
Kardiovaskulära fördelar
Lutein är närvarande i blodserumet, där det kan ha antioxidantverkningar för att främja kardiovaskulär hälsa. Antioxidanter som lutein kan bidra till att förhindra peroxidering av fetter och kolesterol i blodet, vilket minskar plackuppbyggnaden i artärer. En studie i 2001-frågan om "Cirkulation" visar lutinins potentiella roll för att förhindra förtjockning av artärväggar som utgör grunden för ateroskleros. Lutein kan också hjälpa till att bromsa progressionen av ateroskleros.
