Läkemedelsföretaget listar inte viktökning som en möjlig biverkning av Yasmin på p-piller hemsida. På webbplatsen Drugs listas ändringar i vikt eller aptit som en möjlig bieffekt. Mayo Clinic säger att om p-piller orsakar viktökning är effekten mild. Vissa kvinnor kan behålla mer vätska när de tar p-piller, så det kan verka som om de har gått upp i vikt.
Steg 1
Bestäm om viktökning är tillräckligt stor för att prova ett annat piller. Om du fortfarande har ett normalt viktintervall med ett hälsosamt kroppsindex, eller BMI, kan du fortsätta ta pillret om det inte orsakar några andra problem. Om viktökning är signifikant och du nu befinner dig i ett ohälsosamt viktområde, fråga din läkare om andra p-piller med mindre risk för viktökning.
Steg 2
Se till att den vikt du har fått är inte vattenvikt. Om du behåller vatten, begränsa ditt natriumintag. Tänk på att ta kalcium- eller magnesiumtillskott, vilket kan minska vätskeretentionen, enligt Mayo Clinic.
Steg 3
Fråga din läkare om diuretika om du behåller vatten. Din läkare kan också rekommendera ett vitamintillskott om du väljer att ta diuretika eftersom de kan minska kalium.
Steg 4
Träna regelbundet för att hjälpa dig att bränna kalorier och bli av med överflödig vattenvikt.
Steg 5
Gör små kostförändringar om du väljer att fortsätta att ta Yasmin och om den vikt du har fått är inte vattenvikt. Försök fylla på kalorifattiga livsmedel om Yasmin ökar din aptit. Livsmedel med högt vatten- och fiberinnehåll tenderar att främja mättnad. Ät mer frukt och grönsaker.
Steg 6
Ersätt livsmedel med lågt kaloriinnehåll för produkter med högt kaloriinnehåll. Om Yasmin ökar din aptit, kan du äta mer om du väljer kaloriämnen: Försök kyckling istället för nötkött. använd salsa som konditor istället för ost eller gräddfil; eller mellanmål på popcorn istället för chips.
Steg 7
Konsumera ofta små måltider om Yasmin ökar din aptit. Små måltider hjälper till att reglera ditt blodsocker och hindrar dig från att bli för hungrig och överdriven.
Steg 8
Arbeta med en dietist som kan hjälpa dig att utveckla en viktminskning plan. Tillsammans, räkna ut hur många kalorier du vanligtvis konsumerar varje dag, och gör sedan ett mål för att minska det antalet. En dietist kan hjälpa dig att avgöra om några matval du gör är att sabotera dina mål.
