Sojamjölk och andra sojaprodukter blir allt vanligare i den amerikanska kosten, särskilt bland vegetarianer och veganer. Sojamjölk kan inte orsaka akne; det ansvaret ligger hos hormoner, bakterier, överdriven oljeproduktion i din hud och för många döda hudceller. Men soja kan göra akne värre under vissa omständigheter. Men mer bevis behövs på rollen soja spelar i akne.
Diet och Acne
För vissa människor kan kostförändringar vara mycket effektiva för att rensa upp akne, enligt författarna till "recept för naturläkemedel". Vissa livsmedel utlöser hormonella aktiviteter som ökar inflammation och överproduktion av olja som spelar en roll i akne. De kan också orsaka överväxt av Propionibacterium acnes, bakterierna som är involverade i akne.
Bevis på soja
Sojamjölk kommer från frön från sojafabriken, som är medlem av ärtfamiljen. Sojabönor är rika på protein och isoflavoner, som liknar hormonet östrogen. I en studie som publicerades i tidskriften "Clinical and Experimental Dermatology" 2010 visade forskare från Hongkongs kinesiska universitet att intaget av sojaprodukter var signifikant associerat med en lägre förekomst av akne hos yang-dominerande deltagare i studien. I kinesisk övertygelse gäller yang energi för eldhet - värme, excitation och aktivitet. Å andra sidan avser yin vattenkylning, hämning och tyngd. När yin och yang är i balans, uppstår sjukdom och sjukdom, enligt kinesisk tradition.
Soja Allergi
Trots resultaten av denna studie kan en allergi mot sojamjölk och sojaprodukter i allmänhet orsaka hudreaktioner. Enligt University of Maryland Medical Center är det möjligt att matallergier spelar en roll i vuxen akne. Om du är allergisk mot soja och lidande symtom som finnar, hudutslag, nässelfeber eller klåda, bör du undvika all sojamad.
Eliminerar soja i din kost
Soja är det enda kompletta växtproteinet, vilket gör det mycket värdefullt för vegetariska och veganska dieter. Många livsmedel för dessa dieter innehåller även soja som fyllmedel eller ingrediens. Att skära sojamjölk och andra sojaprodukter ur din kost kan vara utmanande, men inte omöjligt. Förutom att undvika de uppenbara sojamadderna som sojamötter, sojamjölk, tofu, miso och tempeh, kolla matetiketter för att se om soja är en ingrediens och undvik dessa livsmedel. Konsumera en mängd olika grönsaker, frukter, hela korn, nötter, frön och havsplanter som klorella för att få alla de aminosyror du behöver för att hålla dig frisk.
överväganden
Även om du tycker att soja är en misstänkt för att utlösa dina akneutbrott, finns det ingen möjlighet för dig att veta säkert eftersom du också konsumerar andra livsmedel. Prova en process av eliminering: skära ut en mat du tror är en utlösare i ca åtta veckor för att se om det finns några förbättringar i din hud. Lägg sedan långsamt in det igen för att se om dina utbrott blir sämre. Gör detta för varje mat du misstänker förvärrar din akne. Det kommer att ge dig en bättre uppfattning om hur du ändrar din kost för att rensa upp akne. Tala med en hudläkare om andra sätt att bekämpa akne.
