Järn är ett mineral som vanligtvis finns i röda blodkroppar, där det hjälper till att transportera syre runt kroppen. En järnbrist kan orsaka anemi och trötthet som kan behandlas och förebyggas med tillskott. Järntillskott är säkert säkert för de flesta människor när de tas vid rekommenderad dos, även om de kan orsaka biverkningar. Höga doser kan leda till allvarliga komplikationer och till och med dödsfall. Tala med din läkare innan du tar järntillskott. Om du är en man eller en postmenopausal kvinna, är dina järnbehov minimala och uppnås troligen genom kost.
Bieffekter
Järntillskott kan orsaka matsmältningsbesvär, magont, förstoppning, diarré, illamående, kräkningar, ryggsmärta, muskelsmärta, bröstsmärta, frossa, lätthet och svimning, snabb hjärtslag, feber, svettning, rodnad, huvudvärk, smaksättning i metall, domningar eller stickningar i Händer och fötter, utslag och andningssvårigheter. Du kan eventuellt minska några av dessa biverkningar genom att ta ditt tillskott med mat, enligt Medline Plus. Men du bör först försöka ta ditt järntillskott på en tom mage om du kan eftersom maten kan minska hur mycket järn din kropp absorberar. Flytande järntillskott kan orsaka tandfärgning. Du kan eventuellt förhindra denna färgning om du spädar tillskottet i vatten eller juice eller dricker det genom ett halm.
Högdosrisker
För att förhindra risken för järnförgiftning, ta inte mer än 45 milligram per dag om du är över 14, om inte din läkare har ordinerat det, eftersom det är den högsta säkra dosen. Barn och spädbarn under 13 år borde inte ta mer än 40 milligram om dagen. Höga doser av järn kan orsaka mag- och tarmproblem, leversvikt, farligt lågt blodtryck och dödsfall. Järnförgiftning är den vanligaste orsaken till förgiftningsdöd hos barn, enligt Medline Plus. Symptom på järnförgiftning inkluderar blodig diarré, feber, illamående, kraftig magont och kraftig kräkningar - möjligen blod - en blå nyans till läppar, naglar och palmer, anfall, blek eller klamig hud, grund eller snabb andning, extrem trötthet och en försvagad eller snabb hjärtatslag. Om du misstänker järnförgiftning, sök akutvård. Om du är en man eller postmenopausal kvinna är ditt rekommenderade dagliga intag bara 8 milligram, vilket ofta uppnås genom kött och starka livsmedel. Brist är sällsynt och du ska inte ta ett järntillskott såvida inte din läkare föreskriver det.
varningar
Om du har hjärtsjukdom eller riskerar det, eller om du har diabetes, tala med din läkare om huruvida du ska ta järntillskott. Vissa forskare fruktar järntillskott kan öka risken för hjärtsjukdom, men bevisen hittills är motsägelsefull, rapporterar Medline Plus. Om du är gravid eller ammar är rekommenderade doser av järn troligen säkert men höga doser kan vara farliga. Om du har ett sår eller en inflammatorisk tarmsjukdom som ulcerös kolit eller Crohns sjukdom, kan järntillskott förvärra ditt tillstånd. Om du har en hemoglobinsjukdom, såsom thalassemi eller en järnöverbelastningssjukdom, eller anemi som inte orsakas av järnbrist, kan järntillskott orsaka järnförgiftning. Ge inte järntillskott till ett för tidigt barn utan att tala med din läkare först eftersom det kan orsaka komplikationer.
Läkemedelskombinationer som ska undvikas
När järntillskott tas i kombination med vissa vanliga receptbelagda läkemedel kan de öka risken för biverkningar eller förändra effektiviteten av din medicin, enligt Medline Plus. Tala med din läkare eller apotek innan du kombinerar järn med antibiotika, bisfosfonater, levodopa, levothyroxin, metyldopa, amygdalin, digoxin, eltrombopag, mykofenolatmofetil och penicillamin.
