Som sagt säger "Om det låter för bra för att vara sant, är det förmodligen det." Åtminstone är det vad Akademin för näring och dietetik säger om kramdieter, vilket är vad du skulle kalla Progresso Soup Diet. Liksom andra soppdieter är tanken bakom Progresso-versionen att du byter ut dina vanliga måltider med soppen för att hjälpa dig att gå ner i vikt. Medan du kan gå ner i vikt efter kosten, kan du ha svårt att hålla bort det.
Progresso Diet Detaljer
Progresso Soup Diet startade som en tävling skapad av Progresso för att visa att soppen skulle kunna hjälpa dig att gå ner i vikt. Dieten kräver att du byter två till tre av dina vanliga måltider med en burk soppa. Dieten anger inte vilken rad soppor att äta. Men Progresso säljer en rad lätta soppor som innehåller 60 till 100 kalorier per portion. Denna diet är inte avsedd för långvarig användning, enligt webbplatsen för Progresso Soup Diet.
Hur det hjälper dig att förlora
Genom att ersätta de flesta av dina måltider med en kaloribesoppa, hjälper Progresso Soup Diet dig att gå ner i vikt genom att begränsa kalorier. I huvudsak, om du byter ut två av dina tre måltider med en lätt soppa och äter en förnuftig middag som innehåller 400 till 600 kalorier, kan du begränsa ditt totala kaloriintag till 640-1000 kalorier om dagen. Att begränsa ditt intag till denna extrema bör endast göras under vaksam öga hos en läkare. Dessutom, när du begränsar kalorier för att gå ner i vikt snabbt, förlorar du mer än troligt muskler och vatten, inte fett.
Smartera sätt att förlora med soppa
Hunger kan vara ett stort bakslag för alla som försöker gå ner i vikt. Ett sätt att bekämpa hunger är att fylla din diet med lågt energi-täta livsmedel, som är livsmedel som har få kalorier jämfört med deras delstorlek. Buljongbaserad soppa anses vara en låg-energi-tät mat. Att äta en skål med buljongbaserad soppa, som en av Progresso-ljussoppa, innan en måltid kan hjälpa dig att fylla dig så att du äter mindre av din huvudmåltid. Var medveten om att medan soppa kan göra ett hälsosamt tillskott till din kost är det natriumkälla. Läs etiketter och spåra ditt intag för att hålla ditt natriumintag till mindre än 2300 mg per dag.
Stoppa Yo-Yo
Om du vill gå ner i vikt och hålla bort den är det bättre att förlora det långsamt med en hastighet av 1-2 kg per vecka efter en kost som innehåller hälsosamma livsstilsförändringar. Det innebär att äta en mängd olika livsmedel från alla livsmedelsgrupper så att du får alla näringsämnen du behöver för att vara frisk. För att hjälpa till med att hålla portioner och kalorier använder du i stället mindre tallrikar, skålar och koppar. Hoppa inte över måltider, särskilt frukost.
