Ofta beskrivs som tangy eller zesty, citroner är bevis på adage att bra saker kommer i små paket. Krama i ett glas med vatten, socker och is på en varm dag, och du kommer med på att citroner är en av naturens underverk. Men citroner är inte bara läckra; De är också medicinska och har använts i århundraden för att behandla infektioner, matsmältningsbesvär och feber och förbättra hud- och hårhälsan.
Viktminskningsstöd
Citronsaft kan läggas till en mängd olika livsmedel för att lägga till smak utan kalorier. Fotokredit: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images Full av smak och låga kalorier är citronsaft en enkel och förnuftig viktminskning. Förband och såser som är avsedda att tillföra liv till din mat, lägger också till socker, fett och kalorier och kan motverka dina bästa försök till viktminskning. Ren citronsaft lägger till zest och zing till mat utan att lägga onödiga kalorier. Ren citronsaft kan pressas på sallader istället för dressing, över fisk eller kyckling istället för såser och på en smörgås istället för mayo för att sänka ditt dagliga kaloriintag av hundratals.
Förbättrad digestion
Citronsaft kommer att hjälpa matsmältningen på morgonen. Fotokredit: Mustello / iStock / Getty Images Citron har ägt rum i ayurvedisk medicin i århundraden för att kunna tända gastrisk eld. Enligt Theresa Cheung, författare till "The Citon Juice Diet", kombinerar citronsyra i citroner med andra syror och enzymer i matsmältningssystemet, stimulerar magsaft och förbättrar matsmältningsfunktionen. Cheung rekommenderar att man dricker ett glas varmt vatten med färsk citronsaft före frukost varje morgon för att få matsmältningssaften att flyta.
Vitaminkälla
Naturliga citroner är höga i många vitaminer. Fotokredit: Alessandro Oliva / iStock / Getty Images Även om de är små är citroner fyllda med vitaminer och näringsämnen. Citroner är förmodligen mest kända som en källa till vitamin C, en anti-oxidant som också hjälper till att upprätthålla sunda bindväv. Citroner är också en utmärkt kaliumkälla, en elektrolyt och innehåller mer än äpplen eller druvorna. Citronsaft är också hög i kalcium, vilket främjar styrkan på ben och tänder.
Hudvård
Ren citronsaft kan hjälpa många typer av hudproblem. Fotokredit: Koreograf / iStock / Getty Images Citronsaft är en naturlig antiseptisk och kan användas vid behandling av sår för att förhindra infektion. Den innehåller kraftfulla fruktsyror som lättar missfärgning och jämn ton medan exfolierande döda hudceller. Använd ren citronsaft för att lätta mörk hud på knä och armbågar, ta bort åldersfläckar och mjukna knäckta fötter. Se bara till att du använder ren citronsaft och inte flaskans sort, som kan ha skadliga kemikalier.
